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天气慢慢变热又潮湿，加上压力大、容易紧张，半夜睡到一半就清醒，再也睡不着，有失眠、浅眠症状困扰的人愈来愈多。有学者提出导致失眠的“3P理论”，中医师则表示，中医可以透过调畅气血运行、舒畅情志来改善因压力、焦虑等诱发的睡眠障碍。

中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科周書玉醫師表示，中醫可以透過調暢氣血運行、舒暢情志來改善因壓力、焦慮等誘發的睡眠障礙。（圖片提供／中國醫藥大學新竹附設醫院）

压力大，容易导致失眠、浅眠困扰

1名40岁女性近期因压力大，出现难入睡又浅眠的情况，求诊中国医药大学新竹附设医院中医科周书玉医师，经诊断患者除了压力诱发睡眠问题，本身有心气血不足、虚热的体质，以养心汤补血安神、知柏地黄丸滋阴降火为主方，配伍合欢皮、栀子等解郁除烦，经服药一周睡眠改善。

另1名20多岁女性，近期也因工作压力大，出现浅眠、半夜会惊醒的情况，因此以加味逍遥散、桂枝加龙骨牡蛎汤为主方解郁调和安神，服药后3-5天睡眠明显改善。

中医调理失眠：调畅气血运行、舒畅情志

中医师周书玉指出，中医看待睡眠，认为心神安定才能睡得安稳；而情绪、压力对睡眠的影响，中医透过调畅气血运行、舒畅情志来改善因压力、焦虑等诱发的睡眠障碍。

壓力大，容易導致失眠、淺眠困擾。（圖片提供／中國醫藥大學新竹附設醫院）