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“打呼、打鼾”，许多人以为这是常见的小毛病 ，却不以为意。根据台湾睡眠医学学会统计，台湾民众每5个人就有1人有睡眠障碍问题。尤其是罹患睡眠呼吸中止症的人，往往会在睡眠过程中反复出现呼吸停止的现象，甚至可能会影响心血管、脑血管等重要的循环系统，严重可能导致心肌梗塞！

睡眠呼吸中止症，可考慮在家配戴正壓呼吸器，保持呼吸道順暢，改善睡眠品質，一夜好眠，白天精神狀況能改善。（圖片提供／萬芳醫院）

引起睡眠障碍的原因包括：精神疾病、神经方面问题等**

万芳医院睡眠中心主任黄志善医生表示，引起睡眠障碍的原因很多，包括精神疾病，如焦虑、忧郁引起失眠；睡眠呼吸中止症引起打呼和日间嗜睡症状；神经方面问题，如不宁腿症候群，病患常感到下肢有酸、麻、痒、痛等不适感，想要移动下肢来缓解症状，特别是晚上睡前最为严重，影响入睡；另外，中老年人常见的脑部退化，引起快速动眼期睡眠行为障碍，使得患者在作梦时，产生不自主动作，如拳打脚踢，大声吼叫等。

睡眠障碍治疗，可透过认知行为或抗焦虑忧郁药物治疗

黄志善主任指出，对于睡眠障碍治疗，如果是精神疾病引起，如焦虑、抑郁，可利用认知行为治疗，养成良好正确睡眠习惯；例如，躺在床上睡不着时，不要一直赖在床上，这时候可以起来活动一下，等有睡意时再上床，会比较容易入睡。另外，配合医生服用抗焦虑忧郁的药物，也可以改善睡眠。

睡眠呼吸中止症，可考虑在家配戴正压呼吸器

至于睡眠呼吸中止症，可考虑在家配戴正压呼吸器，保持呼吸道顺畅，改善睡眠品质，一夜好眠，白天精神状况能改善。另外，也可以外科手术方式，矫正呼吸道结构，避免呼吸中止症候群发生。至于，不宁腿症候群则可抽血检查，找出病因，如缺铁性贫血、糖尿病、肾脏病等，并使用药物控制。

为了确实找出睡眠障碍原因，特别是呼吸中止、不宁腿症候群、快速动眼期睡眠行为障碍等睡眠疾患，可经医生评估安排，接受睡眠中心的一夜睡眠检查，由睡眠技师协助，在受检者身上装置线路，侦测记录脑波、呼吸、手脚活动等生理反应，并透过监视器监控睡眠过程，确实了解造成睡眠障碍的原因，再对症治疗。

改善睡眠障碍，避免失眠上身，已成为刻不容缓的课题。建议，如果是心理因素引起的睡眠障碍，可以到自费谘询门诊，由心理师进行睡眠评估与谘询，采用非药物方式改善睡眠，也是好的选择。