「皮拉提斯」搜寻结果
总共找到 84 笔符合关键字「皮拉提斯」的资料-
运动腻了？试试５种快瘦新型运动！
…more--> ![][72507] **【Flex皮拉提斯】** **运动介绍：** 皮拉提斯Pilates注重肌肉伸展和呼吸结合，主要训练人体核心肌群，也就是较深层…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790 -
年度健身计画总泡汤？4秘诀助维持
…定好无论内容或频率都适合自己的运动菜单。我们推荐的运动，包含皮拉提斯和Squats深蹲等都是很棒的体态雕塑运动。 **2.追踪目标时刻激励自己** 不少model及名人都很…
http://www.top1health.cn/Article/292/22550 -
林凡瘦身不藏私！３招瑜珈好简单
歌手林凡从小就爱运动，学习皮拉提斯5、6年时间后，现在也爱上瑜珈。平时若工作不忙，每周会做2天瑜珈、上2次健身房。她示范维持曼妙好身材的3招简易瑜珈动作，特别针对腹部甩肉特别有效！…
http://www.top1health.cn/Article/306/22484 -
宅在家也要瘦 4招皮拉提斯瘦小腹
…动一动，免得小腹都突出了！怕冷懒得出门的宅女，可试试在家里做皮拉提斯运动唷！皮拉提斯是近几年盛行的运动，因为简单、纾缓，且能够有效锻炼核心肌群，塑造女性优美线条。以下4个动作尤其适…
http://www.top1health.cn/Article/250/22232 -
贾静雯冻龄秘诀 运动降体脂保青春
…减肥，而是看到身边朋友都很热衷于健身，因此也跟着去上NTC、皮拉提斯、跑步，最近还规划去上空中瑜珈。她笑说：「运动这件事很需要朋友的鼓励才有动力，运动的坚持本来就不易，女生都很容易…
http://www.top1health.cn/Article/292/21820 -
减重减对了吗？认清体质吃对才能瘦
…过度运动反而会形成毒素。有益的运动像是轻松的散步或者是瑜伽、皮拉提斯等以伸展为主的项目，想要减少赘肉的话还可以同时做一些重力训练以维持有弹性的肌肉线条。 **对水体质有益的食…
http://www.top1health.cn/Article/287/21486 -
想瘦不可不知！4大必杀技助瘦身
…全身S曲线，爱美不受伤！ 苹果操的动作结合了「轻瑜伽」和「皮拉提斯」，是从意念、呼吸、动作都要整体协调顺畅的运动法。虽然说动作步骤很简单，但要做到位，对瘦人来说都要用心勤练，何况…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106 -
5分钟提高代谢 苹果辅助操助减重
… ![][63696] 我设计这套苹果操，融合了适度瑜伽、皮拉提斯的核心肌群锻炼，以及四肢夹提抬举苹果的轻度重量训练，既能练到肌肉纤维中纤长特性的「红肌纤维」，也控制住横粗特性「…
http://www.top1health.cn/Article/335/20010 -
燃脂效果最佳！轻瑜伽＋皮拉提斯
…度运动」才有的「燃烧脂肪效力」，动作则结合精简的「瑜伽」和「皮拉提斯」，让每个人都容易入门，且能避免做强度运动对筋骨造成的冲击。专科医师也说过，强度运动多属于「无氧运动」，一来燃烧…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009 -
打造完美翘臀 金卡达夏每天深蹲
…的一环，美国健康资讯网站《Health.com》报导由瑜珈与皮拉提斯专家克莉丝汀麦吉（Kristin McGee）示范的5个招式，大多着重锻炼臀部与大腿部位的肌肉。这5个招式，试着…
http://www.top1health.cn/Article/306/19869 -
经期腹部疼痛煎熬 瑜珈3式缓解
… 美国健康资讯网站《Health.com》请来知名瑜珈与皮拉提斯专家克莉丝汀麦吉（Kristin McGee），示范3招能帮助缓解生理期腹部疼痛的瑜珈动作，如果勤快照着做，还可…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856 -
甩掉肥胖大腿肉 弹力带5式又提臀
…上露出原形！美国知名健身教练提供5招运动，利用常见的弹力带和皮拉提斯运动环，专攻难瘦的大腿部位，又不怕练成运动员专属的壮腿，帮助你瘦得有线条，又能提臀。 
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