華人健康網

想要在各种减肥方法中选出最适合自己的方式，首先要认识自己的体质。由前面的测验你知道自己属于水火土体质中的哪一种，再根据自身体质开始减肥。

【水体质】

水有着冷冽并向下流动的特性。而水体质就拥有像水的特性一样，身体偏冷、下半身容易长肉。经常想太多、个性敏感、气血循环不好，所以要尽量减少不必要的担心、增加积极正面的思考习惯。

虽然水体质的消化机能不好，正餐都吃得少，但是由于喜欢吃零食，故还是很容易发胖。所以只要一想到零食，就来喝果汁吧。如果没有打果汁的时间，请参考下面对水体质好的食物，将热量高的零食换成蔬果来吃。

身体的特征基本上是属于全身清瘦的体型、皮肤干燥而薄。肩膀窄、手臂细，比起修长的上半身，两肋和腹部较多肉，臀部也比较大。因为循环不好，毒素会囤积在身体里，造成身体浮肿，特别是下半身会水肿。因为这个原因，针对水体质的减重而言，关键就在于管理好水肿。