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「營養密度」搜尋結果

總共找到 127 筆符合關鍵字「營養密度」的資料

減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…量及蔬果量，選擇顏色愈多、種類愈多的生菜沙拉、蔬菜棒，並搭配營養密度高的奇異果、木瓜等。 - 3.飲料少糖少奶精：應選擇無糖（高纖）豆漿、新鮮蔬果汁；若要喝咖啡，避免添加糖或奶精…
http://www.top1health.cn/Article/101/55750
減重減出脂肪肝！？營養師：熱量1卡≠1卡

…健康持續失控！ **1卡≠1卡！飲食控體重，需兼顧食物營養密度和蔬果攝取量！** 台灣癌症基金會副執行長暨萬芳醫院血液腫瘤科醫師張家崙表示，在體重控制時，熱量計算固然重…
http://www.top1health.cn/Article/248/54697
黃豆家族大解密！豆腐、豆干、豆皮…你吃對了嗎？

…有所差異，所以只要能弄清楚彼此間的關聯，就可推算出那些豆製品營養密度較好，那些豆製品熱量會會較低。  ![(情境圖片／華人健康網提供)][127136] …
http://www.top1health.cn/Article/320/54572
喝「果昔」養生正夯！加把枸杞護眼又防失智

…現代人飲食不只是為了「吃飽」，還要「吃巧」，強調優先攝取較高營養密度的食物，以鞏固全身上下機能正常運作。在過去，超級食物多以燕麥、鮭魚、番茄等西方食材為主，但近年來有不少東方食材的…
http://www.top1health.cn/Article/80/54411
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…量及蔬果量，選擇顏色愈多、種類愈多的生菜沙拉、蔬菜棒，並搭配營養密度高的奇異果、木瓜等。 - 3.飲料少糖少奶精：應選擇無糖（高纖）豆漿、新鮮蔬果汁；若要喝咖啡，避免添加糖或奶精…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406
巧吃玉米助減重！含葉黃素、玉米黃素也啵棒〜

…題，並避免加入過多的油脂及鮮奶油，多使用天然蔬菜食材，可增強營養密度。建議攝取一份玉米濃湯的熱量，最好不超過60大卡。用玉米代換部分主食進行飲食介入，在控制熱量的同時，也能達到營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270
奇異果諧音「吉利果」　中元普渡健康又吉利

…胃不適，其中奇異果具有高維生素C、高膳食纖維和奇異酵素以及高營養密度，加上諧音為「吉利果」，所以被視為中元拜拜的必備水果之一。 **尊重民俗，拜拜選水果有撇步** …
http://www.top1health.cn/Article/248/54186
不只讓人胖！珍珠奶茶另藏5大暗器恐傷健康！

… 1. 用低脂奶取代奶精：可降低熱量和反式脂肪的攝取，並增加營養密度。 2. 用無糖取代全糖：可減少精製糖的攝取，預防肥胖。 3. 以低熱量食材取代珍珠：可選擇熱量較低的仙草凍…
http://www.top1health.cn/Article/80/54137
代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防

…代白飯，或以全脂鮮奶來取代炸物，或是，以等量的低GI水果如高營養密度的奇異果取代白米，並在餐前30分鐘食用，就是有效幫助外食族們補充維他命C與水溶性纖維還能增加飽足感，幫助穩定血糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176
懶人大鍋飯正流行～營養師公開私房菜單，營養一次補足

…長期外食又未正確擇食，充分攝取人體必須的6大類營養素，尤其是營養密度高，富含植化素、維生素、礦物質的新鮮蔬果食用不足的情況下，便容易使人體面臨攝取到熱量，卻無法有效維持生理機能正常…
http://www.top1health.cn/Article/80/52906
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…杯珍珠奶茶和一個有肉有菜有蛋的便當，熱量都大約700大卡，但營養密度卻高出非常多**。對維持人體健康來說，食物中每一種營養素都有其獨特的工作任務，若吃東西只以「低熱量」為唯…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
不只讓人胖！珍珠奶茶另藏5大暗器恐傷健康！

… 1. 用低脂奶取代奶精：可降低熱量和反式脂肪的攝取，並增加營養密度。 2. 用無糖取代全糖：可減少精製糖的攝取，預防肥胖。 3. 以低熱量食材取代珍珠：可選擇熱量較低的仙草凍…
http://www.top1health.cn/Article/80/52601
「森林奶油」酪梨怎麼吃不NG　4好處非知不可！

…時含有維生素B、C等多種人體必須營養素，可謂營養素多元的「高營養密度」食材。除了營養價值豐富外，日本知名營養管理師、料理研究家松村真由子在其著作《食療的力量：日本權威營養專…
http://www.top1health.cn/Article/248/52147
「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

…灣天然食物資源豐富、食物容易取得，其實只要把握均衡飲食、少吃營養密度低的加工製品，不用太擔心營養缺乏的問題，反而要擔心肉類及其加工製品吃太多，造成營養過剩、肥胖引起的代謝性疾病。 …
http://www.top1health.cn/Article/141/52034
甲狀腺亢進服藥後，體重竟飆升？營養師：這樣吃不NG

…整飲食的種類，以及加強營養素的補充；而聰明選擇維生素、礦物質營養密度較高、身體較無負擔的飲食型態，搭配適度運動非常重要。就以這1名OL個案來說，其在經過生理狀態評估與營養諮…
http://www.top1health.cn/Article/33/51602

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