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「燕麥片」搜尋結果

總共找到 273 筆符合關鍵字「燕麥片」的資料

每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…例，黑豆就含有22g纖維、奇亞子有29g、黑棗有11g、即食燕麥片10.5g、大麥片6g、五穀米5g、燕麥片5g、土芭樂5g。其他纖維含量相對高的食物還包含：花豆、紅豆、毛豆、無花…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
想要健康減肥成功？身體告訴你這5件事一定要記下來

…個小時內，吃下含有足量醣類的食物做為早餐。全麥產品，如：傳統燕麥片、全麥穀類或吐司均含有豐富纖維，是極佳的選擇。此外，也別忘了吃些含有蛋白質的食物，因為它們所需的消化時間較久，能提…
http://www.top1health.cn/Article/292/80572
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

… **減脂秘訣一：戒精緻澱粉，改吃高纖穀類，如：燕麥片、糙米** 目前在飲食上，最大的問題就是我們的精緻澱粉吃太多，還有含糖飲料喝太多！其實只要將精緻澱粉的量減少，並…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
自製營養青花椰濃湯！糙米、燕麥取代奶油，纖維滿滿、癌友也能吃

…DIENTS：** 青花椰菜150g、蒸熟洋蔥80g、蒸熟燕麥片1米杯、糙米飯1/2米杯、腰果20g、亞麻仁籽1大匙、鹽1/2茶匙、熱開水720cc。 **STEP** …
http://www.top1health.cn/Article/309/77710
網紅安秋分享早餐吃水果燕麥粥　示範動感舞蹈閃進街頭

…民眾的健康意識，學員們透過運動和舞蹈訓練，以及搭配飲食調整吃燕麥片，養成健康的生活習慣，可以讓人變得更有自信心，並且健康滿點。
http://www.top1health.cn/Article/306/76683
鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…，但換算等量白飯和燕麥的糖質含量（皆為100公克）卻會發現，燕麥片的糖質含量為59.4公克，甚至比白飯的40.4公克來得高。因此，即使燕麥含有豐富的膳食纖維，可畢竟還是澱粉，不可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/76642
壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩開大腸激躁症

…木耳、海帶、紫菜)、水果(例如奇異果、柑橘等)、全穀類(例如燕麥片)、豆類(例如莢豆類) 等食物中。 **面對大腸激躁症治療要有耐心** 關於大腸激躁症的治療，陳志道醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357
長期不吃早餐小心代謝變差，埋3大健康隱憂　營養師推薦這些組合

…水果燕麥優格，材料有無糖優格150公克、當季水果200公克、燕麥片20公克、無調味腰果10顆。 **◆**蛋1顆，不論是水煮蛋、荷包蛋，或者茶葉蛋都可以。 **《外食組》*…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…）、蛋、黃豆、蔬菜類中的黑木耳、菠菜等，主食類可多選擇糙米、燕麥片，及堅果種子類如杏仁、芝麻、花生、腰果等，皆是不錯的鐵質來源。 **【預防貧血保健養生方法】：** 姜秋月…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
想瘦早午晚要吃對！「倒三角型」吃法幫你健康瘦身

…碳水化合物建議多攝取「未過度精製的」全穀雜糧類，如全麥麵包、燕麥片、雜糧饅頭等，除了提供人體能量來源，還富含每天身體都需要的多種維生素、礦物質與膳食纖維。蛋白質主要功能是建…
http://www.top1health.cn/Article/101/74876
無法抵擋甜食的誘惑？營養師教你8招減少糖分攝取

…物是很常見的含糖大戶，畢竟企業要迎合大家的口味。你可以選擇純燕麥片煮粥，搭配希臘優酪乳、煮雞蛋來作為早餐。再次提醒，即便你吃的是沒添加糖的全穀物，也不要以為多多益善，總量還是要控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/73799
營養師推薦14天燕麥菜單　輕鬆減肥，享瘦超簡單

…議減少精緻白米份量，選擇糙米、紫米等，也能再加上無調味的即食燕麥片煮成燕麥粥，能增加飽足感，也讓我們不會餓了就隨手抓餅乾麵包果腹，也有足量的膳食纖維，幫助調節肝臟膽固醇的代謝，減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805
吃宵夜會得胃癌？專家教你選對食物，護健康不挨餓

…的食物，就是不錯的選擇： **第1類／燕麥牛奶** 燕麥片不但含有充足的碳水化合物、豐富的水溶性纖維和維生素B 群等，搭配牛奶、堅果等食用，還能增加飽足感，卻沒有太多熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/261/72698
生酮飲食餓死癌細胞？吃對地中海飲食更棒，一日建議食譜報你知

…*早餐：**三明治1個、烤番茄1個、豆漿1杯（200毫升）、燕麥片5湯匙（60公克）、雞蛋1個（50公克）。 **午餐：**黃魚2塊（100公克）、蔬菜1盤（250公克）、雜糧粥…
http://www.top1health.cn/Article/308/72686
吃燕麥好在哪？營養師帶你一次看懂的營養與功效機制

… **燕麥有薄有厚，會影響營養價值嗎？** 感覺上薄的燕麥片比起厚的燕麥片，營養價值好像比較低，但這是個迷思！燕麥片為了食用方便，在加工製程上會經過蒸煮、碾壓等步驟，所以造就…
http://www.top1health.cn/Article/248/72668

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