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「減重方法」搜尋結果

總共找到 164 筆符合關鍵字「減重方法」的資料

奇蹟食譜GM減重，7天甩掉4公斤？減重名醫破解4大盲點

…。近來甚至有網紅親身嘗試「奇蹟食譜GM Diet減重」，這種減重方法特色在於每天喝8-12 杯水，吃大量的蔬菜水果，每天喝2到3碗的蔬菜湯，僅有2天吃少量的肉類，據說支持者認為在短…
http://www.top1health.cn/Article/101/76661
張庭曬林瑞陽近照，狠甩7.5公斤！醫師：只吃青菜不吃肉「苦肉計」，代謝出包

…胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，在討論此種減重方法的成效之前，需要先了解減重的原因。一般肥胖患者在生理上的成因；就是進去的熱量超過消耗的熱量，所以這些多餘的熱量就…
http://www.top1health.cn/Article/101/75529
早餐一定要吃得像「怪獸」？每天斷食12小時，奇蹟減重、抗老、睡眠好

…呢？其實，都跟飲食時間、飲食內容出錯有關。有一個有效不費力的減重方法：把進食時間限制在一天的某個時段內，即早上8點到晚上8點的時段，每天維持12個小時斷食(禁食)，不但活力較旺盛，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75454
超夯減肥！喝紅茶番茄湯脂肪燒不停？減重名醫這樣說…

…樞神經或內分泌失調** 提醒，一般人在使用紅茶番茄湯加胡椒減重方法時，因為無論是紅茶或胡椒，都是含刺激的成分，大量或長期使用，會造成交感神經亢奮症候群，輕則影響睡眠，嚴重時也會影…
http://www.top1health.cn/Article/250/75417
超夯168斷食減肥，上班族最有效？減重醫師：小心憂鬱症、胃潰瘍上身

…「16：8斷食減肥法」成功甩肉。減重專科醫師表示，雖然，這種減重方法，看似對於上班族是比較可行的減重方法，但是，長時間使用，小心憂鬱症、胃潰瘍等地雷找上門！ ![][202305…
http://www.top1health.cn/Article/101/75282
5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

在千百種減重方法中，"斷食"總是不斷被提出，最常的蔬果斷食（只吃蘋果或是蔬果），雖然可以補充膳食纖維、同時可有飽足感，但缺點是營養不均，少了蛋白質和脂肪，雖然短期內體重會快速下降，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
咖啡甩脂肪、減肥超強喝法：加綠茶效果加倍？中醫師周宗翰說…

…此外，有些人的體質對於咖啡因比較敏感，千萬不可以喝咖啡來當作減重方法。周宗翰中醫師表示，在中醫的觀點，每天喝太多咖啡可能導致上癮，對咖啡的敏感性下降，惡性循環之下又會喝更多。如果過…
http://www.top1health.cn/Article/101/74912
不想越老越胖？遠離肥胖先養成這18個基本生活習慣

…過勞。 ⑧找到能夠抒解壓力的方法。 ⑨不要輕易嘗試廉價的減重方法。 **本文出自新自然主義《膽固醇完全控制的最新療法》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/64659
晚餐不吃瘦得快？晚餐早點吃也能瘦？營養師這樣說…

…旦喊著「不減肥，吾寧死」的民眾，口沫橫飛地分享自己曾經用過的減重方法，其中一種就是「傍晚6點之後不吃晚餐」，或「晚餐少吃一點」。如果，餓到受不了呢？那就採取變通方法——晚餐早點吃，…
http://www.top1health.cn/Article/101/63528
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

減重方法百百種，我發現到無論是斷醣、生酮、阿金飲食（按：只吃肉和脂肪，完全斷醣）等，主要原則只有一個，就是控制醣類攝取，這是目前最有效的方式。主要的原因是，日常中我們可以獲得糖與醣…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

…、發育中兒童、銀髮族等，仍需諮詢醫師，才可執行，因此，這樣的減重方法並不是人人都適用。健康減重關鍵仍然在飲食內容，以及搭配運動，建議選擇吃原態少加工的六大類食物，才能達到飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖

…，減重需調整飲食方式及生活習慣，但不論是不吃早餐或過午不食等減重方法，其實都是錯誤迷思；特別是早餐斷食減重，將減緩身體整天的新陳代謝速度，長期下來更不利減重，反易造成體重復胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57572
只要一個飲食小改變，顯瘦效果立刻看得見

許多人想到減重方法就會聯想到嚴格控制熱量、增加運動時間等等。但其實許多人忽略了有一個小小的秘訣，就可以在短時間讓體重下降，而且明顯有感。 ![][135002] **這…
http://www.top1health.cn/Article/101/57520
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…飲食建議，雙管齊下，找回好身材與自信。書中提到，有效減重方法分為「飲食」、「運動」，在飲食強調的是「低醣飲食」，並提出科學化進行方法，包括一日三餐吃飽、確實補充水分；節制米…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
吃辣助減重？4錦囊漸近式瘦身不復胖

… 不過，減重衛教諮詢門診也常發現，直接減少食物總量是常見的減重方法，但「太容易餓」也是多數飲食總量控制法失敗的主因。所以長遠的方法，就是減少熱量攝取，又不會感到飢餓。建議可多採以…
http://www.top1health.cn/Article/320/57306

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