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…達82%以上,大家都知道,單元不飽和脂肪酸可有效降低人體內不好的膽固醇含量,而且可以取代體內的飽和脂肪酸,還能促進新陳代謝,也因此讓苦茶油的功效受到矚目。 由於組成苦茶油油脂…
http://www.top1health.cn/Article/302/56824…2型糖尿病患者相比,顯著降低膽固醇水準和三酸甘油酯,而不影響好的膽固醇。用一茶匙葫蘆巴種子製成的濃茶煮十分鐘,味道好,可防止感冒,令人難以置信。 **★生薑** 生…
http://www.top1health.cn/Article/320/56444…日多運動,可以維持理想體重,更能有效減少體內的壞膽固醇、增加好的膽固醇。 **2.脂肪少一點:**避免暴飲暴食,尤其是短時間攝取高脂、高糖分飲食,以免膽囊快速收縮、增加膽囊負…
http://www.top1health.cn/Article/30/56297…飽和脂肪酸,因為單元不飽和脂肪酸可降低血中的壞膽固醇,不影響好的膽固醇,對心血管比較好。 單元不飽和脂肪酸多存在植物油中,例如苦茶油、芥花油、橄欖油等,另外,像是…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290…覺;改善血液循環,增強心、肺以及全身血管功能;降低血脂並提升好的膽固醇,減少心血管硬化風險;穩定血糖、減輕體重,降低胰島素阻抗;有效降低心血管疾病的復發機率。
http://www.top1health.cn/Article/80/56131…延緩胰島素阻抗,幫助穩定血糖、降低總膽固醇、三酸甘油脂並提升好的膽固醇。 - 肉桂可以促進血液循環,幫助舒緩手腳冰冷、肌肉僵硬不適。 **下一頁看看營養師都怎麼喝 舒緩經痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/56109…別是堅果的油脂,主要來自單元不飽和脂肪酸,特點是可以稍微提高好的膽固醇。 **藜麥+堅果 吃出健康超能力** 將堅果搭配藜麥一起吃,並且製成飲品,方便又營養,適合因為工…
http://www.top1health.cn/Article/320/55985… 尤其酪梨中的不飽和脂肪酸,能幫助減少內臟脂肪,還能增加體內好的膽固醇,有助於降血脂、預防心血管疾病。研究指出,經常吃酪梨的人,腰圍較小,而且BMI 數值也相對比較低。此外,酪梨含…
http://www.top1health.cn/Article/399/55851…油酸葵花籽油。ω-9可以降低壞的膽固醇LDL-C,並且不會使好的膽固醇HDL-C降低,具有保護心血管的作用。建議選擇「冷壓初榨」的橄欖油或苦茶油,其中的抗氧化成分較能被保留,營養價…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811…肝臟相應的就會製造較少量的膽固醇。 **吃雞蛋可提昇好的膽固醇濃度** 事實上,食用雞蛋反而可提昇體內高密度脂蛋白(HDL,好的膽固醇)的濃度,對好膽固醇比例偏低的民眾而…
http://www.top1health.cn/Article/320/54707…病的功效。而且,蝦紅素還能幫助降低三酸甘油酯,並增加血液中「好的膽固醇」含量,對於維持心血管健康的能力是毋庸置疑的。 **營養師小叮嚀** 若想要對眼部做全面性的保護,單靠…
http://www.top1health.cn/Article/132/54696…抹滋潤皮膚皆宜。 **冷壓初榨酪梨含植物固醇 可排擠不好的膽固醇** 酪梨是金氏世界紀錄中名列上榜營養的水果,還有個美麗別稱叫做「幸福果」。酪梨富含單元不飽和脂肪酸,以及一…
http://www.top1health.cn/Article/320/54584…反式脂肪。反式脂肪會增加血液中壞的膽固醇(LDL),並且降低好的膽固醇(HDL)濃度,並且增加體內三酸甘油脂,提高血管阻塞、硬化風險。 **每週吃洋芋片>2次 死亡率2倍高*…
http://www.top1health.cn/Article/355/54570…反式脂肪。反式脂肪會增加血液中壞的膽固醇(LDL),並且降低好的膽固醇(HDL)濃度,並且增加體內三酸甘油脂,提高血管阻塞、硬化風險。 **每週吃洋芋片>2次 死亡率2倍高*…
http://www.top1health.cn/Article/250/54279…膽固醇」,保護心血管健康。美國研究發現,吃杏仁可以增加體內「好的膽固醇」,並提升其功能,讓健康更加分! ![][124931] 人體內的膽固醇可以分成「好的膽固醇」(HDL…
http://www.top1health.cn/Article/320/53115