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「大肌肉」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「大肌肉」的資料

腸道有力，便便才順暢　3順腸操鍛鍊髂腰肌

…順利將大便排出，不僅需要「菌」力，也需要「肌」力。人體有兩種大肌肉：一是骨盆到屁股的肌肉，一是背脊到大腿骨頂的腰大肌，這兩者結合在一起稱為「髂腰肌」，髂腰肌的位置在腸道周圍。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/38362
判斷中暑先捏印堂　刮痧消暑3原則不NG

…，以免損傷皮膚，導致纖維化。 **3.刮痧方向：**從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧，有紅就停。因為傷於暑的病人氣往上衝，會有頭脹、頭暈不舒服的感覺，刮痧把氣帶…
http://www.top1health.cn/Article/248/38418
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒

…更多的蛋白質，也無法消弭酒精對肌肉所生成的負面影響。而強壯的大肌肉可以提高身體基礎代謝，提升瘦身成效。 **原因3／酒精會破壞免疫系與內分泌系統。**健康的免疫系統與健康的肝…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219
疼惜媽媽的膝關節　強化大腿肌4招搞定

…翹，將此膝蓋往下壓，可感覺大腿前面肌肉。（股4頭肌即大腿前側大肌肉）鼓起來，每次停5至6秒鐘。 **功效：**維持或增進大腿前方肌肉力氣。 **叮嚀：**膝蓋伸直下壓的力道可逐…
http://www.top1health.cn/Article/164/37936
3周吃出瘦體質！3妙招這樣吃瘦最快

…來看，飲食生活就已經得到改善。 **燃燒體脂肪！活動較大肌肉群** 在人體中，較大的肌肉比起一般的肌肉蘊藏了更多的熱量。換句話說，如果我們活動較大的肌肉，就能消耗更多的卡里…
http://www.top1health.cn/Article/320/37118
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結

…箭步體操】：腰痛、脖子酸痛** 腳向前抬高時，動到的最大肌肉就是連結大腿根部和脊骨的髂腰肌。保持髂腰肌的柔軟和彈性，是預防腰痛的重要關鍵。一整天坐在辦公桌前的上班族髂…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066
顛覆你的想像！心臟病要做物理治療

…肺運動功能的運動原則，是以走路、跑步、腳踏車，或游泳等會利用大肌肉群的有氧運動方式為優先，且強度需能達中度以上(約50~85%最大體能)，或是低於心臟症狀發作之安全強度，並能以持續…
http://www.top1health.cn/Article/167/36864
跟孩子玩巧手遊戲　6階段強化手部靈活度

…的雙臂，亦即肩膀、手肘、關節的穩定與力量。張旭鎧治療師強調，大肌肉與關節穩定有力，將來進行精細動作才會表現得好。 **抓孩子的手摸摸爸媽的臉：**父母也可抓孩子的手到處摸索、…
http://www.top1health.cn/Article/304/36828
強身健體不求人！勤練「指上功夫」

…*腸胃疾病／壓壓大拇指魚際肌** 大拇指根部、手掌中最大肌肉部位的「魚際肌」，可以判斷消化道的功能狀態。通常消化功能較差的人，會在魚際肌呈現萎縮或鬆弛，若此處色澤呈現青色，表…
http://www.top1health.cn/Article/258/36448
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

…健康狀況、生理狀況及運動嗜好做選擇，並持之以恆。 ●最好是大肌肉運動，例如有氧運動、跑步、走路、游泳。 ●熱能消耗與體重、運動的時間、種類有極大關係。 **優點：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
腹橫肌=天然束腹　搶救腰痛就練這招

…核心肌群是保持上半身姿勢重要的肌肉群。 **核心肌群4大肌肉群　支撐體幹大功臣** 核心肌群是由腹橫肌、腹斜肌、骨盆底肌群、多裂肌所組成，不只支撐體幹，還肩負保護腹部內臟的…
http://www.top1health.cn/Article/248/34305
哄騙孩子已經落伍了　這樣做孩子就能乖乖吃飯

…間。我認為學齡前後的孩子，每天至少要有一小時以上的「大肌肉運動」，他們需要踢球、溜滑梯、追逐、玩沙、玩水，奔跑到「汗流浹背」才夠！很多家長覺得孩子一天到晚「動個不停」就是運…
http://www.top1health.cn/Article/305/33894
王家梁練出龜殼肌！簡文仁：2條件決勝

媒體報導，藝人王家梁曾大露8塊肌，身材超養眼，日前他又展現健身成果，由李佳豫代替師兄胡宇威「驗收」他的腹肌，甚至直接拿尺測量，檢查王家梁是否達到3個條件：第一，腹肌需要塊塊分明；第…
http://www.top1health.cn/Article/248/30061
小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

…認為健身、慢跑會害腿變粗，進而對運動敬而遠之。但事實上，會增大肌肉的是男性賀爾蒙，女性體內因男性賀爾蒙較少，再怎麼運動也無法練出猛男般的大肌肉。腿部粗細雖和骨架大小…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
女生練肌肉6好處　延遲衰老助減肥

…大塊肌肉。看到這，不少女就有疑慮了，既然女性不易練出大肌肉，為什麼一些女運動員會跟男人一樣有大塊肌肉？原因是因為運動員訓練時間長，加上透過一些特殊的訓練項目，長肌肉不足為奇…
http://www.top1health.cn/Article/324/27845

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