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好热阿！真正的夏天来没到，台湾部分县市的最高气温却已飙破35℃，不少民众出现中暑症状，寻求传统刮痧法散热、消除不适！中医提醒，中暑和感冒的症状类似，刮痧前可先捏印堂做辨别，另外，刮痧也要把握3个正确作法，以免刮错反伤身！

天氣熱容易中暑，許多人習慣刮痧做保健，但中醫師提醒刮痧需注意頻率、使用器具和刮痧方向等。

NG刮痧反伤身！刮痧消暑3原则

许多人有刮痧消暑的保健习惯，天热时一感觉到身体不舒服，就随手拿出铁汤匙、硬币，沾些家用药膏，不断地刮刮刮，非要刮到皮肤出痧呈红紫色或破皮才罢休，有时候刮完的隔天没比较舒服，又继续刮痧。然而，看在中医眼中，这都是错误的刮痧观念，有待修正。

台湾台中慈济医院中医部中医医生冯纪新表示，正确的刮痧有3原则：

1.间隔时间：两次刮痧的间隔时间约5至7天，需等痧色完全褪掉才能进行下一次刮痧，以免过度刺激皮肤。

2.使用器具：避免使用硬币、铁汤匙等坚硬材质，采用瓷器类等光滑材质的器具，并以含油的润滑剂做介质，以免损伤皮肤，导致纤维化。

3.刮痧方向：从颈肩大肌肉顺向，从头向脚单向刮、轻轻刮，刮到出痧，有红就停。因为伤于暑的病人气往上冲，会有头胀、头晕不舒服的感觉，刮痧把气带向下方，人才会舒服。

「風池穴」管頭部循環，按壓可舒緩頭暈不適。（圖片提供／台中慈濟醫院）

除了刮痧之外，预防中暑头晕、头胀，自我按摩穴位也能帮得上忙！双手掌指尖向上贴耳，两只大拇指刚好按住后脑左右凹陷处、管头部循环的“风池穴”，轻轻按压可促进头部循环，气散得出来，头就不容易晕。