健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…e)或兩顆小椰棗(Deglet Noor),否則可能攝取太多單醣。 就這麼簡單的六條規則。不難吧?你能想像,如果美國人都遵守這些規則,會出現何種光景嗎? ‧阻止健保危機,節…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307…步幫助減重。不過,菇類還有其他妙用:可阻擋把碳水化合物分解成單醣的酵素,讓身體在分解碳水化合物時,降低湧進血液的糖。 菇類比益生菌更能增加腸道健康益菌的多樣性,也有助於對抗…
http://www.top1health.cn/Article/13/30281…忌吃** 甜柿屬於完全成熟的柿子,果肉中的醣份已完全轉化為單醣,容易被人體吸收,糖尿病友或屬糖尿病前期的人都不可多吃。此外,柿子的鉀含量高,腎臟病患,尤其是使用利尿劑的患者,較不…
http://www.top1health.cn/Article/320/30143…的收縮與血管的痙攣,所以有助緩解經痛。同時,克力又含有大量的單醣,可使糖分迅速被人體吸收,加上巧克力本身也含有一些咖啡因,對於痛經造成的輕微頭痛也有緩解的作用。 有研究指出,…
http://www.top1health.cn/Article/320/30036…崑指出,如果吃到這種過熟的黑斑香蕉,原本的澱粉已有許多轉變為單醣和雙醣,也就是糖分比較高,因此吃起來比較香甜。雖然成熟的香蕉比較好吃,但是,由於糖分和升糖指數(Glycemic I…
http://www.top1health.cn/Article/320/28715… 碳水化合物可根據其化學結構分為四大類,那就是單醣、雙醣、寡醣及多醣類。如果把相近的類型合併起來進一步分成兩類,就是我們經常聽到的單一碳水化合物或糖(單醣及雙醣),以…
http://www.top1health.cn/Article/248/28554…的含量。 其中「碳水化合物」即「醣類」,「糖」則是指「單醣」與「雙醣」的總和,而「膳食纖維」則是指人體小腸無法消化與吸收之3個以上單醣聚合之可食用的碳水化合物及木質素;在碳水…
http://www.top1health.cn/Article/145/28037…部的時間,甜食或是蛋糕大多為高油、高糖食物,應該避免,再者簡單醣類也就是高甜味的食物直接刺激胃酸分泌。精緻糖類食物須看個人接受程度選擇,若吃甜食易感到脹氣或胃酸者,則應少吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/26499…造成飲食過量或暴飲暴食。因此,請盡量避免食用容易被快速吸收的單醣碳水化合物,應多攝取複合多醣碳水化合物,如地瓜、糙米和大麥等未精製的食物。 **本文出自采實文化《我瘦了50公…
http://www.top1health.cn/Article/145/25961…、水果、番薯、綠色纖維蔬菜、優格...等),偶爾吃一些高脂或單醣類食物(如:可樂、炸雞、精緻麵包)會讓你感到開心,但它們會拉長消化時間,減少腦部和肌肉的血液流量,不要太常吃! …
http://www.top1health.cn/Article/245/25658…品中,民眾不小心恐攝取過量** 什麼是游離糖?游離糖指的是單醣(葡萄糖、果糖)以及雙醣(蔗糖),常見於汽水、冰淇淋等食物當中,不過一些天然食物如蜂蜜、糖漿、果汁也含有游離糖。根據…
http://www.top1health.cn/Article/315/23611…易腹瀉。牛奶中的乳糖需要乳糖酶分解,乳糖只有在分解後,其中的單醣才能通過小腸壁進入血液,為人體所吸收。 ![][73345] 如果小腸中沒有乳糖酶,或其活力低下,乳糖就會原封不…
http://www.top1health.cn/Article/203/23176…的效果。因此,香蕉是高血壓患者的首選水果。 香蕉也含有單醣和果糖,能夠迅速補充能量和因大量流汗而損失的礦物質,是最適宜運動員食用的水果之一。 **糖尿病患者也可安心進食…
http://www.top1health.cn/Article/320/22569…橙,而五顆柳橙的熱量約等於一碗白飯,再加上水果所含的醣類為簡單醣類,容易吸收,刺激胰島素分泌,而促進三酸甘油酯合成。臨床上若有三酸甘油酯濃度偏高的困擾,除建議少吃甜食之外,宜挑選升…
http://www.top1health.cn/Article/28/22208…甜柿屬於完全成熟的柿子,果皮可吃,但果肉中的醣份已完全轉化為單醣,容易被人體吸收,糖尿病友或屬糖尿病前期的人都不可多吃。 而水柿的果肉醣份不會被完全轉化成單醣,較適合糖尿病友…
http://www.top1health.cn/Article/80/20320