吃素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃素」搜尋結果

總共找到 252 筆符合關鍵字「吃素」的資料

研究：吃素減少糖尿病發生風險　破2迷思健康吃素

吃素可預防糖尿病？一項本土研究發現，茹素飲食可大幅降低糖尿病風險。這是亞洲第一個探討素食的大型世代追蹤研究，發現「無論是持續吃素或由葷轉素，皆能大幅降低發生糖尿病的風險」。這…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…物時，多選擇鯖魚、鮭魚、秋刀魚等富含ω-3脂肪酸的魚類。至於吃素或不愛吃肉的朋友，則可選擇使用亞麻仁油、紫蘇油、南瓜子油、小麥胚芽油、核桃等富含ω-3脂肪酸的植物性來源；以及富含ω…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

吃素好處多，不少人為了瘦身、擺脫疾病，或追求健康而吃素，但有人卻愈吃愈胖，吃出一堆問題；據門診觀察，有不少茹素者常有「吃素就是吃蔬菜」的迷思，一旦飲食失控，就容易囤積脂肪導致肥胖。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
改善過敏先做好營養補充！補對礦物質，重拾好「鋅」情

…纖維、草酸、植酸、多酚類等成分，會抑制鋅在腸道中的吸收。如果吃素又補充鈣質，也會干擾鋅的吸收。研究顯示，葷食者每日可以吃到10至12毫克的鋅，吸收率平均33％，鋅吸收量為3…
http://www.top1health.cn/Article/62/57632
吃素也會得脂肪肝？關鍵：蛋白質攝取不足

吃素也會得脂肪肝嗎？這是國人的迷思。醫師指出，據統計，約有2成的素食者會得脂肪肝，因為素食者的蛋白質攝取量不足，易導致脂蛋白合成減少，肝細胞脂肪轉運障礙，反而會引發或加重脂肪肝，導…
http://www.top1health.cn/Article/320/57362
吃素可防高血壓？穩定血壓，飲食關鍵在這裡！

… **【破解素食迷思】：** 關於高血壓，有些人認為若改吃素食，因沒有攝取肉類，應該可以減重，也可控制血壓，但其實素食如果採取高油、高鹽的烹調方式，對於血壓的控制沒幫助外，反而…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082
韓發布校園咖啡因禁令！不只咖啡，孩童常喝奶茶也會影響發育？

…re--> ![咖啡因會抑制飲食鐵質吸收，如果孩童本身吃素、或是碰巧進入青春期階段，在鐵質本就攝取不足、經血流失下，更易加速鐵質的流失，造成身體缺鐵。][133301] …
http://www.top1health.cn/Article/302/57019
孕期吃蔬食體力差？沒營養？吃素錯誤觀念闢謠！

吃素容易營養不夠、體力變差，甚至罹癌嗎？孕媽咪吃素，胎兒會沒營養？這些都是錯誤的觀念，其實吃素和吃葷一樣，只要能掌握天然、多樣、均衡的飲食型態，加上少鹽、少油、少精緻糖的原則，即使…
http://www.top1health.cn/Article/17/57013
人類為什麼愛吃肉？以失智症為代價，換取吃肉能力？

…承擔患病的風險，才換來這種代價高昂的適應能力。如果從現在起改吃素，可以遠離老年罹病的危險嗎？答案是「不行」。因為既存的遺傳基因不會消失，吃素無法成為真正的解決之道。 **本文…
http://www.top1health.cn/Article/248/56858
不想濕氣纏身？快戒掉這10大不良習慣

…吸收功能停滯，讓外邪有入侵的機會。因此，不宜長期過量食用。如吃素，最好在烹調蔬菜時加入一些薑、辣椒、花椒等熱性調味料，以減弱蔬菜的寒涼性質。 **不良習慣3／愛喝…
http://www.top1health.cn/Article/145/56439
冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖

…可幫助消化，促進腸胃蠕動。另外，每週最好預留1到2天時間喝粥吃素，且飯後不再吃其他零食，這樣能為腸胃減輕負擔。 **4.合理的選擇肉類** 冬季氣候寒冷，可攝入適當含量的脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/56407
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…類，接著才是雞肉、豬肉、牛肉，要注意的是，並不是叫大家一定要吃素，因為素食不一定都很健康。很多吃素的人也有三高，因為攝入過多的素食加工品，不只油脂高，且油品不見得是好油，還…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
保健食品是葷的或素的？常見5大疑惑解密

…下會讓人以為取自動物性食材，但魚油的主要成分是ω-3脂肪酸，吃素的人也可從俗稱「素魚油」的亞麻仁籽油中補充；蝦紅素名字中有個「蝦」，但除了從蝦殼中萃取之外，紅藻也含有豐富的蝦紅素。…
http://www.top1health.cn/Article/240/56056
冬令素補正夯！女中醫推4味藥、2食補，輕鬆抗寒無負擔

…血壓偏低，以及容易畏寒、手腳冰冷等問題找上門。因此，吃素的朋友想要避免上述症狀發生，除了學會如何在素食食材中補充以上營養素外，寒冬之際於居家日常保養上，多選用下列4大有利溫…
http://www.top1health.cn/Article/80/56244
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…魚的頻率次數，藉此方法攝取到更多ω−3脂肪酸。至於，吃素的朋友，若想獲取ω−3脂肪酸，那麼亞麻仁、奇牙籽、堅果類食物，都是不錯的植物性補充來源。另外，近期研究也發現，除了透…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236