全穀物 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「全穀物」搜尋結果

總共找到 97 筆符合關鍵字「全穀物」的資料

補充益生菌、益生元顧腸胃　合生元也啵棒？

…[益生元存在於普通食物中，如洋蔥、大蒜、香蕉和碳水化合物，如全穀物。][127731] 儘管存在這些挑戰，但是隨著越來越多的標準化研究方法得到應用，卡斯亞普博士對益生菌的潛力…
http://www.top1health.cn/Article/320/55771
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…、糙薏仁、糙玉米等。國外研究也發現，每日攝取48公克全穀物，可降低20至40%的慢性疾病及控制肥胖，因此建議民眾，平日可於三餐搭配全榖物，例如早餐選擇燕麥片、全麥土司或麵包…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
夏日瘦身計劃從它開始！早餐燕麥罐高纖、美味又飽足

…的發生！建議不要挑選有額外添加香草香料的大燕麥片，保留大自然全穀物的營養，輕鬆無負擔。 **營養滿滿的水果美味又健康** 這次選擇了酸酸甜甜的藍莓和有「夏季水果王」之稱的芒…
http://www.top1health.cn/Article/138/52905
喝咖啡會經痛？告別經痛人生，妳需要多吃3種營養素！

…素來減輕痛經；日常生活裡，深綠葉蔬菜是鎂的重要攝取來源，另外全穀物、堅果種子和豆腐成分中也有不少的鎂。成人每日鎂的建議攝取量為320至400毫克。除了鎂之外，維生素B6和鈣…
http://www.top1health.cn/Article/80/52352
年過25快老又易胖！補充2大酵素找回青春美

…細胞自由基的能力。鋅與銅可從肉類與全穀類食物中獲取；錳則可從全穀物、堅果種子、豆類與深綠色蔬菜中補充。 **2.消化酵素** 消化酵素存在體內組織外的消…
http://www.top1health.cn/Article/240/51690
白內障手術後爲什麼出現飛蚊，是手術沒開好嗎？

…蚊症，建議日常可以多攝取具有抗氧化的食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物與豆類、深綠色蔬菜及蔬果補充營養。以及可適度補充營養品，例如葉黃素（每日30毫克為限）、玉米黃素。
http://www.top1health.cn/Article/67/44592
你吃對了嗎？不是褐色、粗糙就叫「全穀」

…台灣隨處可見的現烤烘焙店麵包，僅憑外觀是無法判斷是否確實使用全穀物製作而成，需仰賴商家信譽。另種比較能教育民眾後自行判斷的關鍵，是先從包裝食品著手。當包裝食品品名標示為「全…
http://www.top1health.cn/Article/248/40155
趕走惱人飛蚊症！3招最「養」眼

…：平時可以開始「養」眼，多攝取抗氧化食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養，也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養品。第3招：持續追蹤，即使是檢查確定為良…
http://www.top1health.cn/Article/244/37012
孕前必看！研究：吃馬鈴薯恐患妊娠糖尿病

…續存在。此外。如果每週能將兩份馬鈴薯換成其他蔬菜、豆類食物或全穀物食物，則受試者罹患妊娠糖尿病風險下降約9%-12%。這些研究結果提示，食用馬鈴薯有可能是妊娠糖尿病發生發展…
http://www.top1health.cn/Article/248/36648
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

…圍就不會再任意的失控了。 **天然食物1／全穀物：真正改善賀爾蒙** 全穀類營養主要來自胚芽，雖然胚芽只占種子的2%，但營養卻占了整個種子的97%，富含維生素Ｂ…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康

…58] **原則2／主食中有2／3的全穀根莖類：** 以全穀物、糙米、紫米、燕麥、麥片、薏仁、綠豆、紅豆、番薯、馬鈴薯、芋頭等，取代精緻白米、白麵製品。 **原則3／白肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474
生理期前愛吃甜？當心經前症候群找上門

…中鎂含量最低的時候，但我會請大家不要吃太多巧克力，改吃堅果、全穀物、海鮮、綠色蔬菜，並補充鎂劑。當飲食中的含鎂量足夠了，想吃巧克力的衝動就會消失。其他可少量攝取的食物包括牛…
http://www.top1health.cn/Article/145/30225
防經前症候群不只補鐵！別忘了補充鈣鎂

…次服用。大部分的鈣質自飲食中攝取即可，例如乳製品、綠色蔬菜、全穀物、堅果、種子、大骨湯等。一份相當仔細的研究顯示，雌激素與黃體激素這兩種荷爾蒙會影響體內鎂離子的比例，這也說…
http://www.top1health.cn/Article/324/30203
秋天易腸燥　蘿蔔蘋果5食物緩便祕

… 像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。早餐吃些全穀物食品，簡單又方便，又可以迅速滿足身體對纖維素的需求。 **豆類** 豆類富含膳食纖維，刊登在美國《食慾》雜…
http://www.top1health.cn/Article/320/28551
男性腰圍超過40吋　心臟病易上身

…、礦物質和纖維。 2、每天吃的所有穀物食品中，至少有一半是全穀物。用全麥麵包、麥片、義大利麵、糙米、燕麥代替精製穀物。 3、每週至少吃2-3份的魚肉。 4、年輕的男性，每天至…
http://www.top1health.cn/Article/323/26109

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞