全穀物 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀物」搜尋結果

總共找到 103 筆符合關鍵字「全穀物」的資料

飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

… **5.碳水化合物：**碳水化合物多存在於穀物或穀類製品，全穀物是最佳選擇，因為富含纖維素與營養價值。建議選擇全麥麵包、全麥麵食、燕麥片、糙米和全穀物代替精製穀物。
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…，「地中海飲食」絕對榜上赫赫有名！地中海飲食強調蔬菜、水果、全穀物，以及優質蛋白質的重要性，讓許多人感受到此種健康飲食法的威力。除了肚子不必挨餓，一樣能瘦的很健康之外，還有助減齡、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
為什麼腹部肥胖最危險？7撇步遠離奪命風暴

…物，例如：漢堡、薯條、汽水、紅肉等。 7.多攝取新鮮蔬果、全穀物、海鮮等食物。一般來說，西方飲食與高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖、結直腸癌等疾病有關。因此必需注意維持均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/57351
女人不老，卵巢子宮要顧好！必吃4營養素就對了

…維對消化道蠕動很重要，其益處在經期前尤其明顯。吃高纖維蔬菜和全穀物可提供豐富的營養，並刺激腸道蠕動，消除腹脹。 **3.鈣：**有研究發現，相較於沒有補鈣，連續補鈣三個月的女性，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57203
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…物多半鉀離子含量也較高，譬如，蔬菜、水果、堅果、種子、麥片、全穀物、全麥麵包等，都是含鉀量豐富的食物來源。 **蔬菜類：**莧菜、空心菜、菠菜、竹筍，以及草菇、金針菇等菇類含…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150
跌破眼鏡！2018年最佳飲食是他，生酮飲食吊車尾

…地中海飲食」，這兩種飲食方式多年蟬聯第一，均強調蔬菜、水果、全穀物，以及優質蛋白質的重要性。DASH飲食主要是為了控制高血壓而制定，所以，對食鹽有更嚴格的限制；而地中海飲食則允許人…
http://www.top1health.cn/Article/320/56672
補充益生菌、益生元顧腸胃　合生元也啵棒？

…[益生元存在於普通食物中，如洋蔥、大蒜、香蕉和碳水化合物，如全穀物。][127731] 儘管存在這些挑戰，但是隨著越來越多的標準化研究方法得到應用，卡斯亞普博士對益生菌的潛力…
http://www.top1health.cn/Article/320/55771
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…、糙薏仁、糙玉米等。國外研究也發現，每日攝取48公克全穀物，可降低20至40%的慢性疾病及控制肥胖，因此建議民眾，平日可於三餐搭配全榖物，例如早餐選擇燕麥片、全麥土司或麵包…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
夏日瘦身計劃從它開始！早餐燕麥罐高纖、美味又飽足

…的發生！建議不要挑選有額外添加香草香料的大燕麥片，保留大自然全穀物的營養，輕鬆無負擔。 **營養滿滿的水果美味又健康** 這次選擇了酸酸甜甜的藍莓和有「夏季水果王」之稱的芒…
http://www.top1health.cn/Article/138/52905
喝咖啡會經痛？告別經痛人生，妳需要多吃3種營養素！

…素來減輕痛經；日常生活裡，深綠葉蔬菜是鎂的重要攝取來源，另外全穀物、堅果種子和豆腐成分中也有不少的鎂。成人每日鎂的建議攝取量為320至400毫克。除了鎂之外，維生素B6和鈣…
http://www.top1health.cn/Article/80/52352
年過25快老又易胖！補充2大酵素找回青春美

…細胞自由基的能力。鋅與銅可從肉類與全穀類食物中獲取；錳則可從全穀物、堅果種子、豆類與深綠色蔬菜中補充。 **2.消化酵素** 消化酵素存在體內組織外的消…
http://www.top1health.cn/Article/240/51690
白內障手術後爲什麼出現飛蚊，是手術沒開好嗎？

…蚊症，建議日常可以多攝取具有抗氧化的食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物與豆類、深綠色蔬菜及蔬果補充營養。以及可適度補充營養品，例如葉黃素（每日30毫克為限）、玉米黃素。
http://www.top1health.cn/Article/67/44592
你吃對了嗎？不是褐色、粗糙就叫「全穀」

…台灣隨處可見的現烤烘焙店麵包，僅憑外觀是無法判斷是否確實使用全穀物製作而成，需仰賴商家信譽。另種比較能教育民眾後自行判斷的關鍵，是先從包裝食品著手。當包裝食品品名標示為「全…
http://www.top1health.cn/Article/248/40155
趕走惱人飛蚊症！3招最「養」眼

…：平時可以開始「養」眼，多攝取抗氧化食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養，也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養品。第3招：持續追蹤，即使是檢查確定為良…
http://www.top1health.cn/Article/244/37012
孕前必看！研究：吃馬鈴薯恐患妊娠糖尿病

…續存在。此外。如果每週能將兩份馬鈴薯換成其他蔬菜、豆類食物或全穀物食物，則受試者罹患妊娠糖尿病風險下降約9%-12%。這些研究結果提示，食用馬鈴薯有可能是妊娠糖尿病發生發展…
http://www.top1health.cn/Article/248/36648