低脂奶 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「低脂奶」搜尋結果

總共找到 103 筆符合關鍵字「低脂奶」的資料

吃沙拉消暑？防沾醬地雷！營養師教正確吃

…六大類食物原則，充分攝取蔬菜、水果、豆魚肉蛋類、全穀根莖類、低脂奶類，以及好的油脂或堅果，才算是合格！ **營養師私房料理大公開　輕食沙拉營養又美味** 為了讓大家了解一份…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929
月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

… **要點1／攝取優質蛋白質：**魚、瘦肉、海鮮、蛋、低脂奶、大豆蛋白。 **要點2／攝取好的油脂：**堅果類、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、藻類。 **要點3／攝取足夠的維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

…克。 - 水果類：酪梨100克、檸檬1片。 - 乳品類：低脂奶240㏄。 - 堅果類：腰果15克。  **作法：** ![][102560…
http://www.top1health.cn/Article/320/38392
早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

…穀根莖類提供的碳水化合物，魚、肉、蛋、豆類提供的蛋白質，還有低脂奶類提供好的脂肪酸。再加上，蔬菜類、水果類提供的維生素、礦物質與膳食纖維等，這樣才能提供給身體每天必須從食物中攝取超…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
高血壓怎麼吃？營養師傳授飲食4要點

…利於骨質健康。「得舒飲食」的特色就是富含蔬菜、水果、低脂奶類，是一種高鉀、高鈣、高鎂的飲食原則，且飽和脂肪、總脂肪、膽固醇含量較低。「得舒飲食」適用於高血壓、有高血…
http://www.top1health.cn/Article/320/36808
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…肉、舒緩緊張的情緒。想要放鬆心情，建議可多食用高鈣食物，比如低脂奶、豆漿、豆腐、芝麻、海帶類等。如果是乳糖不耐症的癌友，建議可以用低乳糖牛奶、低脂優酪乳、低脂起司來取代牛奶，以減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

….天使蛋糕：以蛋白為主要基底，並於製作過程中特別選用低脂奶油製成、軟綿、白皙的天使蛋糕，由於主原料以蛋白質為基地，因此熱量只有一般海綿蛋糕的一半，每50公克約100大卡，是…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…水煮蔬菜吃，因此吃到的油=0。 2.第二層建議人們吃瘦肉、低脂奶，皮去掉、油撇掉，所以只吃到蛋白質。 3.第三和第四層都是澱粉類食物，所以吃了會震盪血糖。另外，作者並批評舊…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…有蛋白質，但也含有乳糖，攝取過量仍會影響血糖，建議一天以一份低脂奶類為主，一份奶類約240c.c的鮮奶或3平匙的奶粉或者兩片起司。 **第三招／攝取高熱量高營養食物*…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
踢走瞌睡蟲！4妙招快速充電提神

…素，例如香蕉、蘋果、草莓等。在補充能量方面，優格、紅蘿蔔搭配低脂奶油、紅辣椒搭配英嘴豆泥、芹菜搭配花生醬，這些都是不錯的選擇！記住，千萬別吃那些高熱量又妨害健康的高油、高糖、高鹽、…
http://www.top1health.cn/Article/292/30348
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…20%即可。另外，餐盤之外建議攝取一杯220c.c.的脫脂或低脂奶類。 **三餐份量比例3:2:1　早餐豐盛晚餐清淡** 除了參考「我的餐盤」分配每餐的飲食份量，王…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
蔬果清洗4絕招！養生蔬果汁健康喝

…類可以搭配黑豆、黃豆；水果如木瓜、蘋果則可以添加低脂牛奶，或低脂奶粉。 **蔬果汁飽足感高　注意份量和水量** 另外，蔬果汁通常含有豐富纖維素和水分，喝完容易有飽足感而影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/28420
天天蔬果五七九　3食譜預防大腸癌

…、起司、小魚乾等食物有大量的鈣質可每天適量攝取（例:1∼2杯低脂奶、1∼2匙小魚乾）；另堅果類有豐富的鎂，可每日攝取1∼2湯匙；而維生素D可經由照射太陽獲得活化。 6.養成良好排…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531
血型密碼！這樣保養才正確（下）

…異果、葡萄、草莓、木瓜汁、葡萄柚、鳳梨、蔓越莓、檸檬、李子、低脂奶類與優格、蛋白、無糖豆漿、味噌湯、米食（如糙米、草仔粿、米苔目、米粉等）、綠色蔬菜、魚類等食物。 **AB型…
http://www.top1health.cn/Article/320/24651
腦袋不靈光？吃香蕉補酪氨酸更聰明

…鈴薯、番茄等蔬菜中也富含酪氨酸。舉例來說，從低脂奶類中可以選擇牛奶，除了含有蛋白質與鈣，牛奶還有大腦必需的維生素B1、氨基酸。而豆魚肉蛋類中的雞蛋和貝類也是好選擇，…
http://www.top1health.cn/Article/80/23660

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