五蔬果 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「五蔬果」搜尋結果

總共找到 105 筆符合關鍵字「五蔬果」的資料

血管性疾病風險　新北市民全台居冠

…疾病的威脅。國健署提醒民眾遵行健康的生活型態，健康飲食、天天五蔬果，控制體重避免肥胖；規律運動，維持每周150分鐘以上適當的身體活動；主動戒菸。此外，節制飲酒，男性每天不超…
http://www.top1health.cn/Article/28/25929
全球植物營養素落漆！台灣最缺紅色

…3名未達標。在台灣的最新研究也指出，只有7.4%民眾達到每日五蔬果的建議攝取量，落差比全球平均值更大。 ![在台灣的最新研究也指出，88%國人紅色植物蔬果缺最大！][77501]…
http://www.top1health.cn/Article/320/25586
孩子不吃蔬果　拿食物當獎懲的錯

…的健康教育宣導得更完整，台灣癌症基金會在十年前開始推廣「天天五蔬果」，5年前更推動新飲食運動「七彩蔬果五七九」，建議學齡前的兒童，每天攝取5份不同顏色的新鮮蔬菜水果，小學學童及女性…
http://www.top1health.cn/Article/304/25548
過年不發胖！謹記7招聰明飲食法

…才能在享用美食的同時兼顧健康。 **Tips 3／天天五蔬果** 過年期間蔬果類的攝取較缺乏，但仍要維持每天至少3份蔬菜、2份水果，陳營養師說明，蔬果本身的熱量低、纖維質含…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236
別讓腦袋當機！核桃是優質食物

… **【營養師小叮嚀】：** 最後提醒，天天至少要達到五蔬果，唯有攝取均衡營養、維持規律運動的習慣、充足的睡眠，才能增加人體代謝速度、促進腦神經傳導，並活化腦細胞、達到保護腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/22650
暴飲暴食易失智　別在30歲肥胖

…遠離失智症的威脅，消除肥胖是必要的手段。飲食部分，應養成天天五蔬果的飲食習慣，增加纖維的攝取及飽足感，少喝含糖飲料，三餐定時且均衡飲食，每餐8分飽，少吃宵夜和甜點。運動則建議維持每…
http://www.top1health.cn/Article/31/22400
膳食纖維體內環保！西洋梨補高纖

… 在選擇富含膳食纖維的食物時，營養師蘇妍臣建議，除了天天五蔬果外，更應多選擇富含膳食纖維，以及甜度較低的水果。例如西洋梨，富含膳食纖維，加上香甜多汁的微軟口感，對於怕胖的女性、…
http://www.top1health.cn/Article/320/22455
讓眼睛更健康！5大營養素別錯過

…食較多的現代孩子來說，也有防止眼球提早老化的效果。因此「天天五蔬果絕對有它的好處！」建議從各種新鮮蔬菜及水果裡來取得豐富的維生素C。  **營養素…
http://www.top1health.cn/Article/145/22245
抗癌超級水果　香蕉火龍果施魔法

…，可以有效抗癌。反而，民眾應該以「三碗蔬菜、兩碗水果」的均衡五蔬果飲食法為原則，切勿過度依賴單一食材，因為物極必反，倘若一股腦吃香蕉，恐攝取過多的糖或澱粉，反而造成肥胖、誘發更多疾…
http://www.top1health.cn/Article/314/21429
每3男1大肚　5招遠離代謝症候群

…健康吃／**叮嚀爸爸多喝白開水取代含糖飲料、餐餐八分飽、天天五蔬果、少吃油炸食物。 **第2招：動動手、動動腳／**全家一起用餐，飯後就陪爸爸散步半小時，或者假日安排健走、打球、…
http://www.top1health.cn/Article/250/19726
健康蔬果原味餐　營養吸收更完整

…比如小黃瓜、高麗菜、生菜、蕃茄、芽菜、葡萄乾等，不但符合健康五蔬果的營養攝取，同時也吃到了甜椒。因甜椒含有親醣蛋白，對我們身體有防癌、抗癌的作用。有一些老人家胃腸不是很好的…
http://www.top1health.cn/Article/80/19065
揮別「乾」妹妹　陰道重保濕水嫩

…：  ![保養陰道的黃金守則：天天五蔬果、補充足夠膠原蛋白。][54490] **1. 優質蛋白質：**雞蛋、雞胸肉、奶類、滴雞精。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/254/18263
私密「緊」最好？陰道彈性滑潤重要

…乾妹妹」之外，還必需讓陰道保持彈性，做足的保養，其中每天補充五蔬果與膠原蛋白質是首要功夫。營養師程涵宇指出，有「抗氧化」效果的食物可以保護膠原蛋白完整的被身體吸收，建議每天要吃到3…
http://www.top1health.cn/Article/262/18241
天天5蔬果？錯了！10份才足夠

過去健康飲食都打著「天天五蔬果」的口號，一般人的認知也是每天吃足5分蔬菜水果，就能達到標準建議目標，不過，近來一項長達12年的研究指出，每天攝取至少7份以上的蔬果，死亡機率減少42…
http://www.top1health.cn/Article/80/18168
危險的脂肪！從三餐甩掉内臟脂肪

…取代含糖飲料，促進膳食纖維在腸胃蠕動，幫助廢物排出體外。日食五蔬果，增加纖維攝取量，增加飽足感，加上每天走1萬步，可更有效的減重。 **【減重小叮嚀】：** 想提升代謝率，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17593

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