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有的妇女有“干妹妹”的困扰，尤其步入更年期之后，妇科门诊常见主诉阴道干涩、性交疼痛、性欲降低，一拖就是长达1～2年之久，甚至拒绝跟先生同房的案例，却不知该如何处理？有的夫妻还因而反目，变成怨偶。

女性陰道乾澀時，陰道分泌物會顯著減少，有性需求但陰道不夠潤滑，影響性生活滿意度。

性兴奋不足、卵巢功能减退、性激素水平下降、心理压力、慢性疾病、阴道炎等因素都有可能导致女性阴道干涩。阴道干涩时，阴道分泌物会显著减少，特别在性爱中，无论怎样做足“功课”，很多女性的阴道反应仍然迟钝，有性需求但阴道不够润滑，性生活满意度因而大受影响。

延缓女人阴道干涩、老化等问题，且来听听营养师程涵宇、中医师教大家怎么吃、怎么做，才能拥有Q弹的皮肤，保持私密处水嫩，增加性爱的欢愉度。

还原“水”美人，让阴道湿润有弹性！

营养师程涵宇建议，还原“水美人”的第一步，就是避免过度清洁阴道，此举不但会加重阴道干涩问题，也会使阴道内的益菌过度减少，造成阴道感染。而身体所需的优质蛋白、雌激素和黄体素，更是促进女性欲望高涨的重要元素与贺尔蒙，想让阴道湿润有弹性，不妨多摄取补充以下食物：