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保養陰道的黃金守則：天天五蔬果、補充足夠膠原蛋白。

1. 优质蛋白质：鸡蛋、鸡胸肉、奶类、滴鸡精。

2. 天然雌激素：樱桃、苹果、核桃、青木瓜、山药、黑芝麻。

3. 天然黄体素：甘蓝菜、菠菜、奇异果（猕猴桃）、香吉士（金桔）、海蜊。

4. 维生素E：全谷类、大豆、绿色蔬菜。

5. Omega-3脂肪酸：亚麻仁油、绿色蔬菜、三文鱼、金枪鱼等高脂鱼类。

保养黄金守则：天天五蔬果、补充足够胶原蛋白

营养师程涵宇指出，每天摄取3种不同颜色（红、橘、黄、绿、紫等）的蔬菜和2种不同颜色的水果，借由这一些“抗氧化”蔬果能帮助胶原蛋白完整被身体吸收，吃的颜色越多样，就能吃进越多不同种类的抗氧化物。另外，滴鸡精中也含有丰富“胶原蛋白”和“优质蛋白质”，可以滋养阴道，是再现Ｑ弹活力的最佳助手。

拯救“干”妹妹，中医食补有撇步！

“肝经”若顾好，性生活就是彩色的！人体内有三条和女性息息相关的经络，即“肾经、脾经、肝经”。其中肝经环绕阴道、子宫，行经女性生殖系统，攸关女人的“性”福和“湿润”，中医师建议可透过食补及凯格尔提肛运动方式，改善“干”妹妹的窘况。