揮別「乾」妹妹　陰道重保濕水嫩 | 常見婦科疾病 | 婦產科 | 健康新知

（關鍵字：程涵宇 , 陰道乾澀、性交疼痛 , 卵巢功能.老化）

蔬果能帮助胶原蛋白完整被身体吸收，吃的颜色越多样，就能吃进越多不同种类的抗氧化物。

蔬果能幫助膠原蛋白完整被身體吸收，吃的顏色越多樣，就能吃進越多不同種類的抗氧化物。

改善“干”妹妹的方法

1. 食补：当归、熟地、玉竹、山药、党参、茯苓、女真子、何首乌、白芍等，能“益气养阴”帮助阴道湿润；平日也可多食用黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物，补足肾气。

2. 凯格尔提肛运动：可紧实阴道肌肉，做法类似憋尿的动作，将会阴部肌肉收缩5-10秒再放松，1天可做2次，每次10~15分钟，对于恢复阴道紧实度有很好的效果。

女性荷尔蒙不足会造成阴道酸碱值上升，容易造成感染，也会造成尿道黏膜萎缩，产生尿失禁的状况；在生殖系统方面的改变则包括阴道壁变薄、润滑液分泌减少，造成性交疼痛。更年期女性因为体内激素下降而易引起干燥，可以在医师指导下适量补充雌激素。如果延长性唤起的时间不能刺激阴道产生分泌物的话，也可以使用含有润滑剂的避孕套或使用水溶性的润滑剂。