飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

睡前滑手機傷視力　補對了不眼花

…所引起的氧化傷害；此外，包括深海魚油中的omega-3多元不飽和脂肪酸、維生素A、C、E、鋅等，也有抗氧化作用，延緩自由基產生的功效，能維護黃斑部健康。 **【低頭族小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/320/23417
天冷就哈啾！營養師私藏3抗敏食物

…取，烹調時建議用火烤至肉熟即可，不要烤得焦乾，以免成分中的不飽和脂肪酸受高溫破壞而變質。若從保健食品中補充，每天不宜攝取超過0.15毫克。 **2.十字花科蔬果：**十字花科…
http://www.top1health.cn/Article/80/23582
健康從吃水果開始！7營養素好處多

…所含的蛋白質較少。乾果營養十分豐富，其所含的脂肪絕大部分為不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸的優質來源。此外，乾果還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及膳食纖維，尤其富含礦物質和…
http://www.top1health.cn/Article/145/23559
高纖又低脂！6理由豆類非吃不可

…質的胺基酸組成和人體所需的胺基酸較接近。而豆類中的脂肪則以不飽和脂肪酸和卵磷脂為主，有利於神經系統的發育，並能降低血中膽固醇含量。 ![][74033] **1.蛋白質：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/23524
五穀雜糧營養豐！5營養素缺一不可

五穀雜糧包含米、麥和穀類、豆類、堅果等食材，內含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，各目具有不同的營養價值，能夠發揮不同的保健功效。 ![][74076]…
http://www.top1health.cn/Article/248/23556
奶茶熱量＝1碗飯　別碰4大地雷！

…康。 **罪狀四：容易罹患慢性病** 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/23527
甜湯圓也藏油！飽和脂肪過量傷血管

…脂，男性平均吃18顆包餡甜湯圓，女性吃13顆，就可能超過每日飽和脂肪酸的攝取上限，長期恐增加心血管疾病的風險。 ![國健署提醒民眾吃湯圓慶元宵時，應注意產品標示、減少調味和吃適量…
http://www.top1health.cn/Article/80/23407
跟著節氣吃海鮮　攝取貝類降血糖

…高的經濟價值，特點是含有高蛋白、高鐵、高鈣及少脂肪，所含的不飽和脂肪酸還可以降低血糖，促進胰島素分泌，從而降低血糖值。因為本身含有天然海鹽，常起來有自然的鹹味，烹調時可以部用再…
http://www.top1health.cn/Article/320/23368
增強寶寶免疫力　營養補充有必要？

…代謝。而母奶除了提供營養，也提供免疫相關物質包含了不飽和脂肪酸、分泌型抗體（例如分泌型免疫球蛋白A）、乳鐵蛋白、溶菌酶，以及具有抗菌活性的寡糖等，不僅能保護嬰幼兒，也可調節…
http://www.top1health.cn/Article/22/23359
降膽固醇！2鮭魚料理養生又美味

…保健食品魚油。鮭魚含有高蛋白質、鈣、鐵和維生素等，其中含有不飽和脂肪酸可以降低身體壞膽固醇。 **切片鮭魚如何判斷新鮮程度？** 通常選購魚時，會從魚身或魚鰓來判定新鮮與否…
http://www.top1health.cn/Article/80/23352
肥胖地雷！開心果30克近1碗白飯

…是將堅果入菜，如生菜沙拉灑上堅果。另堅果類因含大量不飽和脂肪酸，遇到空氣容易氧化變質，產生油耗味及不利於人體的自由基，尤其是變質的花生易受黃麴毒素的汙染，所以堅果應儲存陰涼…
http://www.top1health.cn/Article/240/23183
魚貨挑選有訣竅！翻鰓4法則辯鮮度

…都能吃到各式各樣的鮮魚，而且魚含有豐富的營養，例如高蛋白、不飽和脂肪酸、鈣和維生素，魚類的優質蛋白是人體生長需要的養分；不飽和脂肪酸可以保健視力，並且能夠降低血液中的三酸甘油酯；鈣…
http://www.top1health.cn/Article/343/23190
傷心又傷腦！膽固醇過量易失智

飽和脂肪、反式脂肪，你應該不陌生吧？如果聽過它們的大名，一定是因為這些會損害心臟功能的壞脂肪惡名昭彰。飽和脂肪與部分氫化油會製造更多膽固醇，並促使更多斑塊形成，堵在通到大腦與心臟的…
http://www.top1health.cn/Article/248/23084
吃巧克力像喝油　甩肥胖聰明5吃法

…圖片／華人健康網資料庫）][73145] **2.選擇飽和脂肪較低的黑巧克力** 飽和脂肪攝取過多會增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病等風險，建議民眾選擇飽和脂肪較低的…
http://www.top1health.cn/Article/101/23075
減肥速度慢下來　掉肉不掉Cup

…果希望減肥不減胸，那麼儘量不選擇動物性的油脂，可以選擇一些不飽和脂肪酸的橄欖油。例如，雞的外皮不要吃，五花肉改成瘦肉等，這樣一來，才能由內而外瘦得漂亮，瘦得健康。 **【減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/23067