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「食纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料-
日吃2顆奇異果 滿足1/3營養素
奇異果含有豐富維他命C、膳食纖維，適度食用不但有助美白，還有促進腸胃蠕動、幫助消化的效果，因此獲得「水果之王」的美名。根據研究發現，一天食用2顆奇異果，幾乎可滿足人體1天所需1／3…
http://www.top1health.cn/Article/248/25944 -
自製紫耀黃金粽！遠離隱性飢餓危機
…粽子熱量動輒5、6百卡，而維生素B群、維生素C、礦物質及的膳食纖維含量卻是少的可憐，若三餐以此裹腹，恐有嚴重的「隱性飢餓」危機！ ![端午佳節即將來臨，看著琳瑯滿目的各式粽子…
http://www.top1health.cn/Article/320/25948 -
減重食材小扁豆 助抗高血壓高脂症
…種成人疾病的傑出效果** 小扁豆如同前文所述，含有豐富的膳食纖維、植物性蛋白質、維生素和礦物質，如果持續攝取，對於糖尿病、高血脂症和高血壓等生活習慣方面的疾病預防有相當的助益。梁…
http://www.top1health.cn/Article/145/25893 -
瘦身好食物－地瓜挑選小撇步
… **【地瓜營養價值】** 地瓜，性平味甘，豐富膳食纖維，可以改善便秘。屬低GI的澱粉類，對於血糖及減重也很有成效。可有效改善餐後的血糖、降低血中膽固醇。地瓜也含ß類胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/399/25796 -
白菜助排膽固醇 2食譜吃出完美身段
…養顏的效果。 **白菜減肥瘦身** 白菜含有豐富的膳食纖維，可增促進胃蠕動，減少糞便在體內停留的時間。增進消化吸收功能、潤腸通便、減少體內毒素堆積。白菜中所含的果膠，可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/25777 -
想要白嫩平滑肌？女性飲食應清淡
…有色斑、口臭、腰部贅肉等問題。女性朋友可透過飲食清淡，多吃膳食纖維，多喝水來改善便祕。 **防止婦科炎症復發** 對於患有婦科疾病，感染性疾病的女性來說，需要忌食辛辣食物和…
http://www.top1health.cn/Article/320/25680 -
研究：吃麥片可降第二型糖尿病機率
…女星舒淇就是靠早餐吃高纖麥片來維持身材。事實上，麥片的豐富膳食纖維不僅有助於減重、降低膽固醇，國外研究發現，增加麥片纖維的攝取量，還可以降低罹患第二型糖尿病的風險！ ![研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/33/25672 -
台東雜糧三寶：小米、樹豆、台灣藜
…士湯」，部落盛傳具有滋補強壯的功效。 **台灣藜膳食纖維豐富 加入米飯一起煮** 另外，台灣藜又稱紅藜，是原住民族早期傳統作物，作為釀酒之酒麴，其營養豐富，蛋白質含量與…
http://www.top1health.cn/Article/101/25644 -
減內臟脂肪！謹記3習慣＋2按摩法
…0分鐘內喝水，以免消化不良。 **習慣3／多攝取富含膳食纖維的食物** 膳食纖維能促進腸道活動，可多吃菇類、海藻類、馬鈴薯等食物。此外，多吃魚類、豆類，也可減少內臟脂肪的堆…
http://www.top1health.cn/Article/306/25619 -
學童補膳食纖維：歲數＋5恰恰好
常常以為住在台灣最幸福的事情，就是一年四季都有非常多樣且豐富的蔬菜與水果，可以用非常合理的價格買到。尤其在夏季許多水果盛產時，居然可以在不心疼荷包的情況下，吃水果吃到飽，感覺上簡直…
http://www.top1health.cn/Article/236/25613 -
驚！「手臂太粗」可能是腸道惹的禍
…善腸道健康。 為了促進腸道的健康與活力，建議多攝取含膳食纖維的食物，因為膳食纖維可抑止大腸吸收脂肪，有效預防肥胖，效果驚人。平常亦可多吃新鮮蔬果、菇類和海藻類食物，其中，對腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/25597 -
近9成國人鬧果荒！夜崩女最鬱卒
…營養師建議民眾挑選水果時，可以選擇營養密度較高，維生素C和膳食纖維豐富的水果。（攝影／駱慧雯）][77323] **天天2份蔬果 補充維生素C和膳食纖維** 呂蕙如營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/25530 -
整腸減肥聖品！雜糧排毒健康又營養
…[77114] 雜糧比白米含有更多的維生素及礦物質，其中膳食纖維的整腸作用效果佳也是特點之一。讓腸道咕嚕咕嚕地動，糞便就會順利排出去，所以能從下腹部開始消除脂肪。 大部分的…
http://www.top1health.cn/Article/320/25464 -
吃果皮補植化素？4大族群不宜
…水果，除了是許多人茶餘飯後的最愛，同時也是人體獲取維生素、膳食纖維的重要食物來源。][76995] **吃果皮好處多？選錯恐釀過敏** 隨著養生風潮的盛行，現代人對於自我保健、…
http://www.top1health.cn/Article/248/25420 -
果寡糖助瘦身！吃香蕉洋蔥就對了
…麼食物有助減重，一直是愛美人士最關心的話題。國外研究發現，膳食纖維中的果寡糖可以調節腸道荷爾蒙，能幫助減重！ 
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