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「脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪」的資料

自製豬油正夯！飽和脂肪酸勿過量

…聞油色變，紛紛自製豬油使用，但營養師提醒，豬油含有大量的飽和脂肪酸，過量易增加心血管疾病和代謝症候群。而成人每日建議攝取熱量2000大卡，若以1公克油有9大卡計算，脂肪攝取上限為2…
http://www.top1health.cn/Article/80/21377
減少體脂肪！10大低GI蔬果必吃

…量低、高纖維、消化速度較緩慢的食物。多吃低GI 蔬果，能避免脂肪堆積體內；且富含膳食纖維，可增加腸道益菌，保護身體組織、促進腸道蠕動，既能維持健康，也較不易發胖。 **T…
http://www.top1health.cn/Article/203/21385
分解脂肪瘦小腹　靠10大瘦腰蔬果

生活中不良的飲食習慣，是脂肪形成與毒素累積的主因，多吃天然又健康的高纖蔬果，可幫助我們消除脂肪、撫平小腹，輕鬆打造易瘦體質。 ![][65227] **TOP1／檸檬** …
http://www.top1health.cn/Article/203/20423
「氣」走脂肪！吃洋蔥補充一氧化氮

一氧化氮（NO）也能幫助減重？多數人瞭解多吸點氧氣可提升基礎代謝率，進而幫助減重，殊不知，肥胖也是一種發炎和老化的反應，若能適度攝取洋蔥或大蒜，補充一氧化氮，就能減少游離基的產生，…
http://www.top1health.cn/Article/101/20401
秋天不囤肉！4類食物安心吃不發胖

最近的天氣漸漸轉涼了，人體的新陳代謝的速度也慢慢降下來，脂肪更容易堆積起來了，減肥似乎越來越沒有盡頭了。不怕！教你4招，提升體內新陳代謝，幫助你燃燒脂肪！ ![ 為了不讓脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/20392
爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動

沒有時間上健身房運動燃燒脂肪嗎？沒有關係，其實隨時隨地都可以動一動，讓脂肪爆破！運動專家特別推荐7種有效降低卡路里的運動，只要每天進行30分鐘，甩掉卡路里可以從最高425大卡至17…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348
燃燒腹部脂肪！吃燕麥喝綠茶就對了

…，只要在日常生活中多攝取燕麥、綠茶、雞蛋等有助減去、燃燒腹部脂肪的食物，配合正確運動就能有效改善。 **擺脫小腹贅肉靠斷食？吃對才有效** 根據俄羅斯《醫學論壇…
http://www.top1health.cn/Article/101/20309
脂肪是凶器？研究：肥胖最傷5器官

…。  ![有肥胖問題的患者，體脂肪含量也較高，而這些體內多餘的脂肪組織需要消耗更多的氧氣，長久下來，將對心臟造成一定的負擔。][64763] **器…
http://www.top1health.cn/Article/232/20294
脂肪百害無一益？供給人體能量所需

脂肪真的是百害而無一益嗎？像人類這樣的高等動物，為了避免能量供給有限，最有效率的方式就是在體內供給、儲藏能量。脂肪是我們體內最有最有效率的熱量供給資源和保護層，1g就能產生9kca…
http://www.top1health.cn/Article/271/20290
遠離脂肪肝　牢記週週345口訣

你有脂肪肝困擾嗎？根據健檢機構資料統計分析，台灣每5人中就有2人有脂肪肝問題。醫師提醒，脂肪肝患者，若不加以改善生活習慣，放任脂肪肝症狀持續存在，恐增加肝硬化、肝癌的發生風險，使健…
http://www.top1health.cn/Article/30/20254
肝包油年輕化！未成年男是女3倍

脂肪肝是健康隱形殺手，醫師指出，現在台灣人吃得好又吃得多，肥胖問題愈來愈嚴重，體重過重意即身體質量指數（BMI）在25至30的人，有一半的可能罹患脂肪肝；假如BMI超過30，「肝包…
http://www.top1health.cn/Article/132/20252
反式脂肪別碰！影響記憶大腦易當機

提到健康殺手，就會聯想到飲食中無所不在的「反式脂肪」，也稱為反式脂肪酸，大家熟知過量攝取反式脂肪，除了容易在腹部積累，導致肥胖，會使體內好膽固醇含量下降，引發冠心病，甚至會減少男性…
http://www.top1health.cn/Article/31/20120
不吃海鮮膽固醇反升？反式脂肪揪兇

…飲食習慣，營養不均衡、食用大量高油脂食物有關，在不斷攝取飽和脂肪酸、反式脂肪酸含量高食物的飲食內容下，膽固醇當然不降反升。 **食用海鮮宜適度　去頭去卵降膽固醇** 何…
http://www.top1health.cn/Article/248/20170
吃醋好健康！提升代謝力減內臟脂肪

人人都想減少自己的內臟脂肪，擁有吃不胖的身材，但這並不是天方夜譚！我們日常最常見的調味料——醋就能做到這一點。醋中含有的醋酸是解決代謝問題的「優等生」，每天喝一大勺醋不但能夠讓人的…
http://www.top1health.cn/Article/232/20152
吃堅果好處多！10大排行榜大公開

眾所周知，堅果是健康食品。但不少人仍敬而遠之，認為堅果熱量和脂肪含量高。其實，堅果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸，有益心臟，不易發胖。美國《每日飲食網》近日刊文指出，適量食用以下T…
http://www.top1health.cn/Article/320/20095