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「肩頸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩頸」的資料

肩頸卡卡？4招遠離退化性關節炎

經常感到脖子痠、肩膀疼痛、每天早上起床時，總覺得肩頸特別沉重，三不五時就出現落枕症狀？復健科醫師表示，若頻繁出現上述情形，又不加以改善，小心退化性關節炎提早報到！ ![長時…
http://www.top1health.cn/Article/132/21832
媲美洗臉機？牛爾毛巾洗臉法大公開

動輒幾千元的洗臉機雖然很夯又好用，但對於肌膚真的敏感又薄，或是真拿不出那麼多鈔票投資洗臉機的小資女，不妨用毛巾，這百元即可搞定的小物，就做出媲美洗臉機的潔淨效果。毛巾用來擦乾或是拍…
http://www.top1health.cn/Article/292/21814
防眼睛老化！眼睛伸展操4動作護眸

…相同的姿勢用眼。但長時間以同姿勢盯著一處看時，不止會肩頸痠痛，眼睛也容易因為血液循環不良囤積老廢物質。另外，當我們全神貫注時，由於眨眼次數減少導致乾眼症，而這又會成為加速眼…
http://www.top1health.cn/Article/276/21786
乾冷冬季報到　百合防風增強免疫力

…生病機會自然少。  ![若有頭痛、肩頸不適症狀，不妨按摩風池、合谷與迎香三個穴位，增加氣血循環與免疫力。（圖片提供／台中慈濟醫院）][68079] …
http://www.top1health.cn/Article/258/21758
舒緩僵硬肩頸！2動作擺脫五十肩

**【舒緩肩硬及五十肩／肩膀變化】** 這是個針對有肩膀僵硬及五十肩煩惱的人所準備的運動。做的時候要想像著肩膀往下、肋骨閉合的樣子。 **回數：** 1分鐘×4回。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/269/21753
懶人美腿術　5種食物加速瘦腿

…直立狀態，並且雙肩向後用力，不僅為雙腿減輕負擔，還能有效緩解肩頸疲勞；大腿與小腿最好成90°，這樣力量分配也會更加均勻，可防止靜脈曲張的發生；需要注意的是，兩腳一定要完全著地，讓腳…
http://www.top1health.cn/Article/249/21739
減重從「頭」做起！常按6大穴位

…經常按摩可幫助水分代謝、消水腫。][67870] **肩頸氣血循環差！多按風池穴消水腫** 過重的壓力不僅會影響睡眠，也會因頭頸部的血液循環變差，造成肩頸痠痛，水分代謝…
http://www.top1health.cn/Article/82/21688
睡姿大NG！睡對不傷關節有撇步

關節疼痛讓睡眠品質大打折扣，特別是肩頸痠痛更是影響睡眠品質的無形殺手；物理治療師強調，要避免關節老化或是疼痛，保持正確的睡姿很重要，建議民眾可利用簡單復健動作，或是調整枕頭高低，保…
http://www.top1health.cn/Article/164/21473
乾眼防護4字訣！熱敷護眼不可少

秋天氣候乾燥，長期用眼過度，小心乾眼症上身。眼科醫師表示，引發乾眼症的原因除了「缺水」，還有「缺油」，應讓醫師診斷造成乾眼症的原因，不能只依賴點人工淚液；除了熱敷護眼外，特別是長期…
http://www.top1health.cn/Article/67/21641
一夜好眠！自製安眠毛巾枕

…] **不壓迫喉嚨的自然高度** 枕頭高度過高不只會引起肩頸痠痛，也會使頸部產生頸紋。此外，還會壓迫氣管，使人在不知不覺中習慣側睡，造成心臟和呼吸器官的負擔，甚至會導致睡眠呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/76/21655
核心肌群練4腹肌　正面搭橋防傷害

上班族容易下背痛、腰部、肩頸僵硬，核心肌群力量不足機會很大！核心的力量愈好，在日常生活或運動場上受傷的風險就愈低，自然也能避免腰痠背痛等困擾。只要鍛鍊核心肌群，練習正確搭橋的動作，…
http://www.top1health.cn/Article/306/21571
藝人愛重訓！甩肥肉抗骨鬆6強效

…8] 常見久坐不愛動的上班族，經常抱怨容易下半身肥胖、肩頸與腰背容易酸痛，甚至已經出現骨鬆危機等，其實，最大問題即在於肌力不足惹的禍。重量訓練不但能燃脂、塑身、消除疼痛，還有…
http://www.top1health.cn/Article/306/21538
眼睛也要美容！4逆齡祕訣必學

…齡祕訣** ◆ 輕輕按摩眼周肌肉。 ◆ 用熱毛巾敷眼睛和肩頸，消除眼睛疲勞。 ◆ 做轉動頸部與肩膀的伸展操促進血液循環。 ◆ 勿保持相同姿勢長時間持續注視某物體。 *…
http://www.top1health.cn/Article/276/21449
反覆落枕好難受？5藥膳助舒緩

早上起床，突然感到肩頸疼痛，不僅無法抬頭，就連左顧右盼也卡卡？中醫師表示，若出現上述不適，代表昨晚沒睡好，造成「落枕」了。想要改善落枕問題，除了改善睡姿外，不妨多食用有助溫經、理氣…
http://www.top1health.cn/Article/258/21422
3C族長骨刺　針灸整復減痛免開刀

…電腦生活的3C族嗎？許多人因長時間使用電腦或智慧型手機，出現肩頸痠痛等頸椎後遺症，嚴重甚至需手術治療，但中醫認為，頸椎病其實是頸項長期勞累、氣血失和所致，使用傷科整復手法配合針灸，…
http://www.top1health.cn/Article/260/21398

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