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「穀類」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料-
粗食養生首選黑麥 助減肥又抗癌
…rition Research)報導，黑麥是含有最多木質素的穀類。如透過各類穀物與乳癌預防的研究顯示，飲食中若透過穀類攝取木質素，罹患乳癌的機率則有下降的趨勢。除此之外，2012年…
http://www.top1health.cn/Article/320/21945 -
吃對五穀雜糧 變「食尚」美麗女人
…會，許多豆類也常被拿來當作主食，而其營養價值和功效也不遜色於穀類。更有許多健康專家把豆類和穀類並列為健康、回歸純淨、天然、不加工的「粗糧」。這些粗糧，已經引領了一種健康美麗的新食尚…
http://www.top1health.cn/Article/145/21899 -
提高記憶力！巧吃花生4食物不健忘
…炸薯條、炸薯片一類的飽含油脂的碳水化合物。碳水化合物的攝取以穀類和薯芋類為佳。 <!--more--> ![受測者會顯得極度倦怠、失眠、便秘、對噪音敏感。][68359…
http://www.top1health.cn/Article/248/21824 -
補腦必吃！每日6份榖類不老化
…等深綠色蔬菜、橘黃色蔬果、紫色蔬果。 **★補腦：以全穀類為主食** 全穀類富含維生素E、葉酸，菸鹼酸等。維生素E也是一種強力抗氧化劑，有助預防大腦衰老。一項由哈佛大學發表…
http://www.top1health.cn/Article/320/21472 -
5大飲食法！助眠讓你愈睡愈瘦
…素」。確實發揮腸道功能，有助於維持身心健康。多吃富含纖維質的穀類、根莖類蔬菜、海藻類、味噌與納豆等發酵食品，能增加腸道益菌，維持順暢的腸道環境。日本傳統料理大量使用上述食材，想要擁…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656 -
低脂飲食＋金字塔法 趕走三高！
… **【飲食均衡是關鍵】** 由下往上 ： 第一層：為穀類、薯類以及雜糧類食物，每天應吃250.400g。 第二層：為蔬菜和水果類食物，每天應吃蔬菜300.500g，水果2…
http://www.top1health.cn/Article/203/21652 -
「富貴病」纏身？6大誘因致三高
… **營養加分飲食法** ● 穀物是每日飲食的基礎。在穀類食物中，建議選用雜糧，如玉米、高粱、小米、黑米等。 ● 糖尿病患者應減少或禁止單糖（如：果糖）和雙糖（如：蔗糖）的…
http://www.top1health.cn/Article/203/21651 -
碳水化合物3迷思！怎麼吃不會胖？
…碳水化合物的來源都是澱粉？** 一艘人容易將碳水化合物想成穀類以及澱粉類的食物，但是，其實，水果蔬菜也是一種碳水化合物的來源。我們所食用的碳水化合物，有99％以上都是來自蔬菜、水…
http://www.top1health.cn/Article/101/21630 -
消除疲勞！必吃9天然抗氧化劑
…細胞膜的脂肪酸被自由基氧化，有效減少壞膽固醇的存在。胚芽、全穀類、豆類、蛋類、綠色蔬菜都是攝取維生素E不錯的來源。 **抗氧化劑3／GABA** GABA是一種天然胺基酸，…
http://www.top1health.cn/Article/333/21590 -
預防攝護腺癌 大豆、紅薏仁都是寶
…醒，男性最好從20歲開始保養攝護腺，並且透過食用豆類如大豆、穀類如紅薏仁，有助預防攝護腺癌纏身。 
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