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…先吃這些食物可以避免血糖急速上升,比較不會發胖。另外,蛋白質消化吸收的時間較長,容易有飽足感,也能幫助控制體重。 <!--more--> ![玻璃罐沙拉不但食材健康清爽,五彩繽…
http://www.top1health.cn/Article/320/25507…營養師程涵宇說,尤其飯後習慣坐著的人,容易使得腸胃蠕動變差、消化吸收功能不良,若要改善消化不良,建議可攝取朝鮮薊萃取物、鳳梨酵素以及乳酸菌。 **鳳梨酵素:改善胃酸不足的消化…
http://www.top1health.cn/Article/197/25337…好,殊不知粗糧過量危害也是很大的。粗糧攝入過量可影響老年人的消化吸收,本來老年人的消化吸收功能就比年輕人低,粗糧吃多了影響更大,老年人粗糧攝入過量還會影響某些礦物質的吸收,比如說鉀…
http://www.top1health.cn/Article/253/25172糖尿病是影響國人健康的隱形殺手,千萬不可小覷。醫師指出,罹患糖尿病不可怕,可怕的是患者常因吃錯食物,而導致血糖飆高,引發嚴重併發症,除了藥物及規律運動外,透過適度補充膳食纖維,以及…
http://www.top1health.cn/Article/80/25145…上,這是由於「交感神經」的活躍。但「副交感神經」活躍的夜晚,消化吸收力會比白天低2〜3倍而體溫也會下降,這些都是身體進入吸收及儲存的證據。請大家記得晚餐所攝取的營養比我們想像的還要…
http://www.top1health.cn/Article/101/25183…** 粥被古人譽為「神仙飲食」,具有調節胃口,補充水分,易消化吸收,宜食宜療的特點,不過在以粥品養生前,還是要掌握以下宜忌,才能發揮最大效果。 ![][75889] **禁忌…
http://www.top1health.cn/Article/248/25025…生菜、芹菜等,它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況,因此綠色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/24815…冪用餐先吃幾乎不含糖分的蛋白質食物,血糖不會上升,加上蛋白質消化吸收的時間較長,容易有飽足感,的確有助於體重控制。 除了蛋白質食物之外,蔬菜也不含糖分,而且富含對人體有益的維…
http://www.top1health.cn/Article/234/24772…主食** 馬鈴薯含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富。能供給人體大量的熱能,可作主食。 **2.寬腸通便** 馬鈴薯含有大量膳食纖維,能寬腸通便,…
http://www.top1health.cn/Article/250/24660…用。 **效果:** 糙米,健脾養胃、補中益氣,促進人體消化吸收;蓮子,有補脾止瀉,清心養神益腎的作用;山藥、白扁豆,能健胃、消脹氣;薏仁,可健脾清熱。一同熬煮成粥品,不僅清爽…
http://www.top1health.cn/Article/315/24633…身體復原,並能幫助消除小腹脂肪和妊娠紋;對於新生嬰兒則能提高消化吸收的能力,促進食欲也有助於大腦及骨骼的發育。 **好處6/提升人體的免疫力** 苦茶油可提高人體中酵素(酶…
http://www.top1health.cn/Article/276/24592…身就屬於容易便祕的體質。尤其是偏食的飲食習慣,對於孕期腸胃道消化吸收及便祕的影響最大,若懷孕期間攝取過多肉類食物,水分及纖維質攝取量不足,都會造成孕媽咪便祕,加上若是輕忽便祕的嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/17/24583…,酸性食物入肝,甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙,影響消化吸收,應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。說到這,很多人很困惑,仍然不知道需要吃什麼? <!--more--> ![…
http://www.top1health.cn/Article/30/24538**【核心提示】:**春季天氣乾燥,由於體內缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、宵夜一個也不少。如此一來,胃部的壓力增加,當食物在胃中…
http://www.top1health.cn/Article/30/24537**【核心提示】:**新研究發現,早晨吃番茄能夠使其中的抗氧化物質番茄紅素發揮更好的抗氧化功能,並且番茄紅素在早晨吸收效率最高。 ![][74768] **調查:早晨吃番茄…
http://www.top1health.cn/Article/323/23814