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「上班族」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「上班族」的資料

睡得少肥胖跟著來　睡不好絕對有救！

…的重要，就應該想想自己在日常生活中，有哪些行為危害睡眠。像是上班族因工作忙碌，平日睡太少、假日狂補眠，反而會造成日夜節律嚴重失衡。其實，想要利用睡眠、儲備明日的戰鬥能量，最重要的是…
http://www.top1health.cn/Article/243/28445
食品中藥二氧化硫超標　清水浸洗再使用

薑絲、金針和中藥材又「凸槌」！消費者文教基金會抽驗市售50件生鮮食品、乾貨和中藥材，發現2成樣品二氧化硫超標，長期攝取可能引發腸胃不適和過敏反應，建議民眾選購相關產品時要多注意，烹…
http://www.top1health.cn/Article/248/28364
久坐上班族動起來　8秘訣有效瘦身

**【核心提示】：**上班族怎麼減肥？下面8個上班族減肥實用小方法，讓你工作、減肥兩不誤。如果你是一位久坐辦公室的上班族，想必你有著發胖的苦腦，但沒時間運動，該如何…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278
辦公室也能做！「擦桌子」動作舒緩上身疲勞

在家或辦公室都可執行的上半身放鬆運動。藉由「擦桌子」的動作活動肩膀或手臂，可使肋骨、肩胛骨、肩膀與手臂的關節自然活動，進而提升上半身的連動率。 ![][82589] **★…
http://www.top1health.cn/Article/238/28271
疲勞歸零！2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛

感到疲憊時，最有效的方法就是「放鬆力量」。這個動作非常簡單，在家裡或是辦公室都可以輕鬆進行。 **★趴桌運動** **動作說明：**正確站立的狀態下，彎曲上半身將手肘靠向桌…
http://www.top1health.cn/Article/271/28263
上班族健康亮紅燈！原來是少鈣了

…質疏鬆和心血管疾病不是老年人的專利，運動量不足、飲食不均衡的上班族，健康也有可能亮起紅燈。其實，這些疾病和鈣質攝取不足也有關係。鈣質維持骨骼與牙齒健康，若骨鈣不足，可能導致骨質疏鬆…
http://www.top1health.cn/Article/320/28185
上班族瘦小腹　辦公室２步驟椅子操

全身上下最容易有贅肉晃動的部位，就是小腹，也是全身最難瘦的部位！不管是男男女女，相信大家都有小腹便便的困擾，常常很多人雖然不胖，但是只要一穿上合身衣服時，就會看到凸凸鬆鬆的小腹，不…
http://www.top1health.cn/Article/306/28120
讓身體疲勞歸零！上班族快做2趴桌運動

感到疲憊時，最有效的方法就是「放鬆力量」。這個動作非常簡單，在家裡或是辦公室都可以輕鬆進行。 ![][82162] **姿勢一** 正確站立的狀態下彎曲上半身，將手肘…
http://www.top1health.cn/Article/318/28144
主食太精製！國衛院公布11項外食缺失

國人外食比例高，無論是學生或上班族，往往只能被滿足「吃飽」的需求，而非「吃夠營養」或「吃得健康」。國家衛生研究院研究團隊公布國人外食11項缺失，包括主食過於精製、套餐蔬菜量不足等，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28119
冷氣房進進出出　防頭痛「罩」得住

夏季室外熱得滿頭大汗，一走進冷氣房沒多久就犯頭疼？上班族或學生族壓力大，本來就是頭痛的好發族群，夏季又頻繁進出冷氣房，忽冷忽熱易誘發過敏性鼻炎併發鼻竇炎，前額壓力增加，無形中更提供…
http://www.top1health.cn/Article/132/28075
網路說法勿輕信！止痛藥應當用則用

…][81462] 相信大家都有頭痛經驗，根據一項最新的上班族頭痛調查，顯示有近8成民眾頭痛時先選擇按摩，或者睡覺等消極方式，希望緩解頭痛，主要原因是因為害怕止痛藥會殘留體內，…
http://www.top1health.cn/Article/31/27912
假性偏頭痛纏身？來做2動作助舒緩

很多身受偏頭痛困擾的人，發作時間多半都是固定的。上班族低著頭看了一整天的電腦，往往到了下午接近傍晚的時候，就會出現偏頭痛症狀。 ![][81354] 一整天工作的姿勢不良，…
http://www.top1health.cn/Article/145/27882
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

…電視媒體、書報雜誌甚至網路，總會有人分享如何成功減重，但最讓上班族感到沮喪的就是工作太忙碌，根本擠不出時間來做這些健康減重的項目，例如：找時間運動，找時間做飯，找時間參加減重班等，…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726
上班族難瘦？17習慣助減重（上）

…電視媒體、書報雜誌甚至網路，總會有人分享如何成功減重，但最讓上班族感到沮喪的就是工作太忙碌，根本擠不出時間來做這些健康減重的項目，例如：找時間運動，找時間做飯，找時間參加減重班等，…
http://www.top1health.cn/Article/248/27725
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

…80959] 根據台灣台灣癌症基金會統計發現，國內超過半數上班族每天工作超過10小時。在長時間久坐、姿勢不良，且生活步調忙碌、承受壓力大、呼吸節奏加快的情況下，不僅心肺耐力越來越…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752

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