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「立冬」將近,台灣「立冬」有補冬的習俗,有諺語「立冬補冬,補嘴空」就是指在立冬日進補溫熱食材,可強筋健骨,養精蓄銳,抵抗寒風避免冬季四肢冰冷、腰痠背痛等好處,但是,中醫師也提醒,在…
http://www.top1health.cn/Article/258/29651愛當低頭族緊盯3C產品,容易讓人未老先衰!許多女性年紀輕輕,眼周卻隱約出現細紋和眼袋的老化跡象,嘗試各種昂貴的保養品也難以挽救。皮膚科醫師表示,眼袋症狀輕微者可透過微整形改善,嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/242/29611…同樣重要。][85662] **避乳汁不足!哺乳媽咪避免4NG動作** 最後,陳潮宗中醫師提醒,想要避免乳汁減少,除了適度揉按穴位調理,以及補充有助發乳的藥膳湯品外,日常飲食、…
http://www.top1health.cn/Article/234/29328…而受傷,疼痛範圍從膝關節擴大到整條腿。 **傷關節五大NG行為** 1.愛翹二郎腿 女性常愛翹二郎腿,將一隻腳交疊放在另一隻腳上,長期下來,不正常的外力導致膝蓋骨退化磨損…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213國內運動減重的風氣漸盛,不過,若運動觀念錯誤,姿勢不對或運動量突然增加,都可能造成下肢血管不堪負荷,導致或加重靜脈曲張症狀。醫師表示,透過適當的治療和穿著醫療用彈性襪,有助改善靜脈…
http://www.top1health.cn/Article/36/29207…認識, 以下介紹日常生活中容易造成的變胖習慣: **NG習慣1/吃飯速度很快** 因為進食速度太快,食物沒有經過太多咀嚼,便以大分子的形式進入胃部,容易造成消化不良,這時…
http://www.top1health.cn/Article/101/29133…許多人量測血壓的方式錯誤,導致血壓控制情況不理想。常見的8大NG量血壓習慣,包括:(1)量血壓前未充分休息;(2)測量前抽菸、喝酒、喝咖啡;(3)邊講電話邊量血壓;(4)量測時姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/28/28975從母雞下蛋的那一刻起,如果將蛋存放在適當的環境中,蛋大約可以保鮮一個月,不過我建議你在一週內食用完畢,才能確保其最佳風味與烹飪品質。 ![][84525] 你可以將蛋冷…
http://www.top1health.cn/Article/248/28916…青春痘與高GL飲食、乳製品、高飽和脂肪及碘呈現正相關。→常見NG食物:冰淇淋、漢堡、甜甜圈、泡麵、碳酸飲料、加工起士、高脂肪食物(堅果、炸雞、豬肉)與富含高碘的食物(海鮮)。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/28735口臭怎麼辦?根據一項「壁咚4大NG」網路調查發現, 近7成女性會期待能被男伴「壁咚」一下,但是高達7成5女性最害怕壁咚時男伴有口臭,而男性也有高達8成3最怕女方嘴巴臭,破壞了氣氛。…
http://www.top1health.cn/Article/55/28719**【核心提示】:**如果總是翹二郎腿,骨盆和髖關節由於長期受壓,容易酸疼,還可能出現肌肉勞損,造成腰椎與胸椎壓力分佈不均,引起脊柱變形,誘發腰椎間盤突出,導致慢性腰背疼痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/28647適度飲用咖啡,除了有提神效果,更有幫助減重的作用!近來,網路盛傳只要於運動前喝咖啡,將有助於多燃燒15%的熱量,加快減重腳步。這樣的方式真的人人適合嗎?營養師表示,運動前適度攝取咖…
http://www.top1health.cn/Article/101/28577好不容易成功甩掉贅肉,許多減重族卻發現皮膚乾燥且長出細紋,老態橫生!營養師表示,不當或過度減重,會影響女性荷爾蒙的分泌,造成卵巢退化、身體代謝和循環功能變差,導致皮膚老化,建議減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/28490…舉,則運動到的部位就會不同。 ![][82773] **NG:**雙臂舉起的位置不可高或低於肩膀位置,亦不可呈現傾斜的樣子。 **效果:** 此動作能使肩膀、手臂及前臂的線…
http://www.top1health.cn/Article/306/28327…。 **半蹲舉做對了嗎?熱身+3分解步驟不NG!** Ryan教練仍強調,若在執行時「半蹲舉」動作不夠標準、確實,不僅無法獲得有效的訓練效果,更會大大的增加膝關…
http://www.top1health.cn/Article/306/28196