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…,都是不錯的選擇。 不過,對於許多民眾而言,中醫藥膳、食補的方式,在藥材及食材的準備上稍嫌繁複,易讓民眾失去持續服用的耐心,使藥效大打折扣。對此,陳旺全中醫師提供了4種簡單易…
http://www.top1health.cn/Article/258/17714…菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等,都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過,要提醒民眾的是,鎂雖然對人體有相當多的益處,但鎂攝取過量會導致鎂中毒,若不小心中毒,更會引起呆滯…
http://www.top1health.cn/Article/240/17659春天即將到來,想像花仙子一樣翩翩飛舞,首要之務就是擺脫冬天油膩膩的飲食習慣,改吃低油、清爽、低卡的新鮮蔬食,補充適量的膳食纖維,促進腸胃蠕動,幫助排除體內的多餘油脂和毒素,讓身體變…
http://www.top1health.cn/Article/101/17645排毒是減肥非常重要的一環,在飲食上只要不吃重口味的美食,那麼就能讓身體輕盈起來。下面10款排毒減肥食譜,加速體循環輕盈清瘦身材輕鬆打造。 **第1道 /雜菜酒糟湯** …
http://www.top1health.cn/Article/312/17500春節期間不用上班,但你(妳)的眼睛也放假了嗎?許多人趁過年休假,猛盯著電腦,一天K完10集《半澤植樹》,或瘋狂打妖怪累積電玩分數,操勞眼睛的程度比平常更嚴重,沒多久就出現眼睛乾澀、…
http://www.top1health.cn/Article/80/17448…食物,還是要依照個人需求,適時、適量的攝取,才能真正達到健康食補的功效。 ##[★《凍齡藥膳這樣做!》滋補養生少負擔](http://www.top1health.com/A…
http://www.top1health.cn/Article/258/17487…現,脾、肺、腎、三臟腑虧損不足,易引起過敏症狀,但若透過藥膳食補調整體質,對緩解過敏症狀則有加分效果。 ![近日早晚溫差大,過敏性鼻炎幼童大幅增多,讓家長很傷腦筋。][49852…
http://www.top1health.cn/Article/132/17363「安胎」藥膳食補在中醫婦科門診中,常受到民眾高度詢問。一般而言,西醫安胎多以補充黃體素為主,中醫則視情況給予「補腎健脾、益氣養血」,包括:菟絲子、白朮等中藥方,不過,中醫師強調,每…
http://www.top1health.cn/Article/132/17359…,常有生菌數過量的問題,早期社會不講究食品衛生,多以口含後吞食補充,現在雖有雷射或照鈷法可降低生菌數,但仍建議改用燉煮方式為宜。 陳旺全中醫師表示,熱水沖泡的方式未必能殺死細…
http://www.top1health.cn/Article/80/17243…美麗肌膚的重要,但要如何攝取才最聰明有效率呢?有的人選擇天然食補的方式來補充,但你知道嗎?攝取的蝦紅素量要能起作用,每天至少要吃400克的鮭魚,或是一公斤的蝦才有用,但你同時也會因…
http://www.top1health.cn/Article/242/17235…括:「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」,這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試,方法如下: **【桑葉黑芝麻糊】** **材料:*…
http://www.top1health.cn/Article/93/17217…壓穴位增加氣血循環,達到舒緩靜脈曲張的效果外,還可以透過藥膳食補的方式改善氣血循環。以下為陳玫妃中醫師針對靜脈曲張患者所提供的3道食補藥膳,分別具有補氣、活血、補腎氣的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/17206…筱薇也表示,肝癌患者在接受治療時,通常會感到疲憊,除了藉由飲食補充營養外,也可以透過適度運動及休息,改善疲憊症狀,以運動來說,建議患者從10分鐘的慢跑或快走開始,視個人狀況再逐漸累…
http://www.top1health.cn/Article/308/17134…激烈運動的飢餓感後,可縮小胃食量、提升減重效果;另有些人因飲食補償的心理,運動後放肆大吃。不過,營養師提醒,這些都是錯誤又傷身的減重方式,最聰明的運動飲食搭配法,是在運動後30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161…來達到舒緩、改善「流眼油」症狀的效果,以下是中醫提供的護眼藥食補方式,民眾不妨嘗試看看: <!--more--> ![菠菜是補充天然葉黃素的最佳來源,不論川燙、或煮湯食用對人體…
http://www.top1health.cn/Article/132/17061