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一日之计在于晨，一年之计在于春！这句话除了用来强调凡事计划需尽早的重要性外，用来说明中医对于人体保健的观念也十分恰当。中医师强调，春天除了是万物蓬勃发展季节外，更是人体养肝强身，为未来一年健康打好基础的时机。若能把握这段黄金时间，改变自身的饮食、作息、运动习惯，将有助于增强免疫力，达到防病、强身的效果。

春天除了是萬物蓬勃發展季節外，更是人體養肝強身，為未來一年健康打好基礎的時機。

既然春天养生这么重要，民众又究竟该从哪里着手呢？台湾基层中医师协会理事长陈潮宗中医师表示，以传统医学天人合一和五行的观点来看，春季与五行中的木、五脏中的肝脏相应，春天正是养肝的最佳季节。

肝脏不仅有协助人体代谢、排毒的功能，更是负责调节全身气机和血液流通的重要器官。若肝脏气机不顺，全身气血运行紊乱，则易造成高血压、妇科疾病、消化功能紊乱、眼睛干涩、紧张、焦虑、常发脾气等不适症状的发生，严重影响日常生活。

养肝重温补　当季食材最合适

为防范上述症状发生，民众应从日常就开始保养自己的肝脏功能，除了减少使用烟酒等，易伤肝的物品外，更要改变自身的饮食习惯，从根本调理体质，加强肝脏功能的运作，自然就能预防疾病上门。