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經痛怎麼辦?中醫師羅明宇指出,經痛多與飲食及子宮寒冷有關,建議女性在月經來之前1至10天,應盡量避免冷飲、冰品、生菜、番茄、柳丁、橘子等較生冷食物,並可藉由溫補食材「暖子宮」,或是穴位按摩,… 詳全文 >
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一般月經週期調理原則,月經來潮前以補腎陽、舒肝理氣為主,月經來潮期間以暖子宮活血化瘀為主,月經結束後則以養血滋腎陰為主。在調理小紅方面,食材的選擇上可以依據以下的3大原則: 詳全文 >
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如果說把人類比喻成電玩遊戲中的角色,那麼我們扮演的角色防禦力強不強,就取決於身體的免疫系統能力。這樣一來,你應該了解免疫系統對於我們來說有多重要了吧! 詳全文 >
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子宮在孕育的重要地位自然不用說,由於女性體質的特點,常常會有宮寒的表現,這就讓孕育寶寶存在著障礙。那麼,宮寒女性應該怎樣調養才能迎接好孕呢? 詳全文 >
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冬天的節氣當中,包含立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,氣候寒冷,草木凋零,因此,在冬季養好腎,可提供身體溫熱及能量,為來年儲存生長能量。 詳全文 >
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時序進入秋季,除小心過敏外,養生更應調整免疫力為主。中醫師李郁佳指出,秋季養生應掌握3原則,平日除早睡早起、多運動外,更要多補充一些滋陰潤燥、養肺的食材,以便滋潤、促進新陳代謝,遠離疾病發生… 詳全文 >
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台北慈濟醫院中醫師游明謙指出,化療、放療患者首重營養均衡及充足,因此只要食材新鮮、易於消化,腸癌患者適度食用含中藥材的補湯、藥膳並無不可;但不宜採取偏「熱、燥」的補法,建議可以用「四君子」加… 詳全文 >
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台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出,近日門診中,有不少民眾是因便祕、長痘痘、嘴破的情形來看診,經醫師詢問才知是因天氣寒冷,吃太多麻油雞、薑母鴨,或十全大補湯所導致。而這些民眾多是屬燥熱體質,吃… 詳全文 >
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冬季是「封藏」時期,此時服用補品補藥,能使營養物質易於吸收蘊藏,進而能發揮更好的功效,而靈芝是舉有補益身體療效的好補品。靈芝可以用於多種料理,煲湯、泡酒都適合! 詳全文 >
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天氣驟寒,人人瘋進補,好像非吃羊肉爐、薑母鴨不可。但是,中醫師陳潮宗提醒,進補需依不同體質做調整,中醫將人體體質大略分為5種,包括:氣虛者、血虛者、陰虛者、陽虛者、燥熱者,根據不同的體質選擇… 詳全文 >
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冬季人體陽氣潛藏,養生的基本原則應以斂陰護陽為根本。因為陽氣的閉藏,人體新陳代謝水平相應較低,所以要依靠生命的原動力「腎」來發揮作用,以保證生命活動適應自然界變化。傳統醫學也認為,人體能量和… 詳全文 >
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執業中醫師解佩芬指出,古人認為一年之中,冬季的陽氣內潛,有益精氣的充實和積聚,特別適合進補。中國古書《內經》也提到:「冬不藏精,春必病溫。」利用冬天來提升免疫力,打好健康基礎,才能避免來年招… 詳全文 >
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗中醫師表示,春天除了是萬物蓬勃發展季節外,更是人體養肝強身,為未來一年健康打好基礎的時機。若能把握這段黃金時間,改變自身的飲食、作息、運動習慣,將有助於增強免疫… 詳全文 >
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11月7日是民俗「立冬」日子,中醫師吳明珠認為,立冬過後的起居調養應以「養藏」為原則,還應注重「補腎」。早睡早起,日出而作,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。而利用藥膳調理體質,對健… 詳全文 >
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冬天一到,許多女性總有手腳冷吱吱的困擾,醫師指出,尤其是年紀較大的婦女,身體機能日漸退化,血液循環不良,容易造成四肢冰冷。建議可選用補氣的黃(黃耆)紅(枸杞)黑(何首烏)3種藥膳燉煮湯品,讓… 詳全文 >