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天气冷飕飕，“进补”成为养生、御寒的方式之一。中医师提醒，食补需依照不同体质做调整，才能达到保健的效果，若选错药材和食材，或补过头，还不如不要补。特别是肥胖族群，依照体质的变化“慢慢补”，才能让身体功能变好，达到治本的效果。（影音／摄影记者张世杰）

中醫師提醒，藥膳進補需依照不同體質做調整，千萬別選錯藥材和食材。（圖片／華人健康網資料照片）

台北慈济医院中医部杨淑君医生指出，近日门诊中，有不少民众是因便秘、长痘痘、嘴破的情形来看诊，经医生询问才知是因天气寒冷，吃太多麻油鸡、姜母鸭，或十全大补汤所导致。而这些民众多是属燥热体质，吃了麻油、姜或十全药材容易上火，反而让身体出状况。

《中医进补　分4大类型》

1.“虚寒体质”：这类体质的人较怕冷、手脚冰冷、容易疲倦、吃凉的东西容易拉肚子、感冒、频尿或腰酸。

2.“燥热体质”：表现症状为怕热、口干舌燥、嘴破、口臭、便秘、烦躁、失眠、长痘痘（痤疮）、小便量少色黄。

3.“上热下寒”：通常是因熬夜、压力大、少运动、作息不正常而造成。比较容易怕冷又怕热，吃一点较凉的东西就容易频尿、手脚冰冷。

4.“痰湿体质”：容易觉得累，合并有嘴巴黏、容易胸闷、水肿的情形，有时候喉咙也会有痰觉得卡卡的，且常常在临床上可以看到舌上苔白厚腻的表现。