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一般月经周期调理原则，月经来潮前以补肾阳、舒肝理气为主，月经来潮期间以暖子宫活血化瘀为主，月经结束后则以养血滋肾阴为主。在调理小红方面，食材的选择上可以依据以下的3大原则：

原则1：经期前温补不燥热

经前期因为黄体素的分泌，基础体温是属于高温相，应当温补肾阳但不过于燥热，可以选择如党参、沙参、小茴香、艾叶、枸杞子、熟地黄或生地黄……等中药材加减。

原则2：月经期间首重活血化瘀

此时期应以暖子宫促进子宫正常收缩排除经血，故应以活血化瘀，舒肝理气为主，如当归、川芎、香附、生姜、红枣……等药材加减。

原则3：月经结束后以补气血为主

此时期应补充营养，以补气血养肾阴为主，药材可选择熟地黄、当归、阿胶、人参、黄耆…等药材为主加减。若能把握以上原则，就能正确选择炖补的药材，并选择自己喜爱的食物搭配做料理。

正确调补，补得正确，补得适当，才有健康好气色; 选对食物，吃得恰当，吃对顺序，才有匀称好身材，这是身为女生的你，一定要知道的课题，才能从内美到外！

本文出自出色文化《闷烧罐享瘦料理──女中医特调！养气血、调小红、瘦得美、一罐OK！》