華人健康網

【养生原则】

冬季人体阳气潜藏，养生的基本原则应以敛阴护阳为根本。因为阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，所以要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。传统医学也认为，人体能量和热量均来源于肾，即人们常说的“火力”。

“火力”旺，反映肾脏机能强，生命力也强；反之，生命力弱。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节身体适应严冬的变化。否则，将会使新陈代谢失调而发病。

保证肾气旺，即火力旺的方法是什么呢?专家认为，关键在于防止冬季严寒气候的侵袭，也就是要防止“寒邪”，它是以空气温度较低或气温骤降为特点的。寒为冬季之主气。在平时，如汗出挡风、淋雨涉水、多食生冷，常能感受寒邪而罹患寒病。

【和抑郁说再见】

冬天人们情绪低落，郁郁寡欢，懒得动弹，一些感情比较脆弱的人心里产生凄凉、苦闷、垂暮之感，进而诱发抑郁症。在做好预防工作时，可参考以下几点。