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想要“送子鸟”快快将幸福送进门，但面对坊间各种琳琅满目的养生食补，怎么吃？何时吃？往往让人不知该如何下手。其实，调整好孕体质并不难，关键就在女生每个月都会来造访的“姨妈”！身为助孕两大荷尔蒙：“黄体素”和“雌激素”的幕后推手，想要打造“好孕”体质，只要跟着生理期每个阶段的重点吃对食物，补足两大贺尔蒙，便能不再费吹灰之力，轻松迎来“好孕到”！

想要打造「好孕」體質，只要跟著生理期每個階段的重點吃對食物，補足兩大賀爾蒙，便能不再費吹灰之力，輕鬆迎來「好孕到」！

照着月经，这样吃就对了！

月经期（MC第1天～第5天）

此时的重点在于让经血顺利排出，若有经痛的状况可能表示血循不太顺畅，可以多喝些暖姜汤暖暖子宫，并且搭配热敷，让子宫代谢老废物质，有利胚胎着床时有个舒适的好环境。

经后期（MC第6天～第15天）

进入雌激素分泌的旺盛期后，要好好补充雌激素食物，除了能让滤泡成熟、排出优质卵子，促成“养卵”大计之外，身为女生“美颜”功臣的雌激素，还能促进乌黑秀发的生长及改善肤况，让妳“美得冒泡”呢！

富含天然雌激素的食物：黄豆、山药、青木瓜、黑芝麻、核桃、苹果、西红柿、樱桃。

另外也可以多摄取富含硒的食物，如蛋黄、海蜊、芝麻、荠菜、大蒜等，及花蛤、小鱼干、腰果等含锌的食物，让雌激素稳定分泌！