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「要訣」搜尋結果

總共找到 996 筆符合關鍵字「要訣」的資料

胃酸、胃痛可以喝牛奶？腹部這樣按摩，打好保胃戰

…宜胃酸過多、胃功能減退患者。 **【照顧腸胃5要訣】：** **1.飲食要注意：** 不要因為工作或學習太忙沒時間吃飯。飲食定時定量，每頓飯不能吃太多，大概七分飽…
http://www.top1health.cn/Article/258/56442
脂肪越少越好？做到4要訣，精瘦才是王道！

談到「脂肪」，可說是人人又愛又怕！許多人更是對「脂肪、膽固醇」存在不少迷思，而無法更健康。常見迷思包括「脂肪越少越好」、「追求零脂肪更健康」、「不要攝取過多膽固醇」等。專家表示，化…
http://www.top1health.cn/Article/101/56432
年節零食暗藏高糖地雷！小心身體發炎，這樣吃聰明替換

…會更好。至於糖尿病患在過年的飲食要特別注意以下4要訣： 1.秉持三低一高「低油、低糖、低鹽、高纖維」的原則。 2.控制好總份量，不要暴飲暴食。 3.少吃零嘴及喝飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/56375
火鍋族防尿酸、血壓飆！超實用5要訣：先吃菜再吃肉

…病的發生。醫師提醒，吃鍋選用蔬菜高湯、先吃菜再吃肉與海鮮等5要訣，有助遠離痛風、防血壓飆升。 ![][129335] **NG飲食行為使尿酸累積　進而引發痛風** 根據一…
http://www.top1health.cn/Article/315/56373
調味料成分看攏無？選購風味料要訣：三要一沒有

…成分，就要小心攝取過量恐造成健康負擔。 **選購風味料要訣：「三要一沒有」** 建議大家在選購風味料產品時，除了看製造保存日期外，要把握「三要一沒有」安心挑選小撇步： *…
http://www.top1health.cn/Article/320/56399
新年新氣象！除了看運勢，養成這10個好習慣生活更美好

…以多努力盡量保持正念樂觀的心情，提高保有正能量的頻率和力度，要訣就是「別把油門或煞車踩太緊了」，建議「降低敏感度和轉移注意力」。許正典建議「對事不對人」，也就是對事敏感、不…
http://www.top1health.cn/Article/318/56372
法國問題奶粉延燒台灣？顏宗海：逾70度高溫可殺沙門氏菌

…再給孩子飲用。 **WHO：預防沙門氏菌污染食品安全5要訣：** 1.保持食品清潔。 2.生食熟食要分開。 3.食物要完全煮熟（尤其是雞蛋與家禽肉類）。 4.食物保存…
http://www.top1health.cn/Article/251/56150
宋慧喬吃豆腐減肥　營養師傳授準新娘上鏡4秘訣

…？且聽專業營養師怎麼說！ **餐餐7、8分飽是減肥第一要訣！這樣吃不NG** 趙函穎營養師表示，在討論晚餐吃豆腐是否有助瘦身前，首先要提到的是，宋慧喬餐餐7、8分飽的概念，…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923
屁股愈坐愈大，快沒救了？做這一招趕走大屁屁

…紀較大的人做的「仰臥抬臀」： **仰臥抬臀動作要訣：** 1.雙手往兩側放去做平衡，膝蓋彎起來。 2.把屁股抬起來停5秒，身體要在一直線，停留5秒再放下來。 3…
http://www.top1health.cn/Article/306/56001
夫妻關係要圓滿有訣竅　做對2件事感情更加溫

…老年人，我馬上就能分辨出誰過得開心跟誰過得很不好。究竟判斷的要訣在哪兒？是穿著嗎、是走路姿態嗎、決定性的差別究竟在哪裡呢？仔細看看，我發現在臉上的表情。重點在有沒有笑容。年…
http://www.top1health.cn/Article/262/55965
宅在家少運動、咀嚼肌無力，恐出現「廢用症候群」

…嚼力」防老，為健康存老本！][126715] **刷牙要訣：力量輕、速度慢、動作幅度小** 什麼是正確的刷牙方式？日常口腔保健十分簡單，養成正確的潔牙習慣是不可替代的關…
http://www.top1health.cn/Article/237/54407
秋天還是熱熱熱　3要訣預防熱傷害

…調節能力相對較差的族群，民眾應多注意家中長輩的生活，掌握3個要訣，預防熱傷害的發生。 **體溫升高、皮膚乾又熱，恐是熱傷害的警訊！** 國健署表示，老年人常有慢性病…
http://www.top1health.cn/Article/248/54312
退化性膝關節炎有救星！八段錦這2招出奇功

…遭肌肉肌腱的力量，以減輕關節負擔，但請務必遵守前文提到的馬步要訣，否則仍有受傷可能。 ![八段錦第七式。（圖片提供／吳建東中醫師）][126302] **【第八式：背後七顛…
http://www.top1health.cn/Article/260/54264
想改善駝背先學會「靠背」！靠牆運動助改善

…、神采奕奕的狀態。 ![][126265] **坐姿要訣：**坐姿下維持頭、背、臀3 點呈一直線。 **站姿要訣：**站姿、背貼牆壁，讓頭、背、臀3 點呈一直線。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/54253
防私密感染有撇步！破解陰道灌洗常見迷思

…位的潔淨，達到全方位潔淨。 **【正確使用陰道灌洗器要訣】** 1.請先把瓶身頂端扭開。 2.把專利噴嘴固定並接裝完成。 3.請先放鬆身體肌肉，並選擇較舒適的姿勢進行…
http://www.top1health.cn/Article/254/52957