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…是造成痠痛的原因。因此,想要減輕腰痠背痛,還是先從適當的營養補充做起吧! ![無論是從天然食物或營養補充劑,每個年齡和族群的攝取量都有不同的限制。][72722] 台北市立…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911…還含有豐富的膳食纖維和果膠,可以幫助腸胃道消化。 **補充熊果素 燃燒白色脂肪更給力** 特別的是,草莓成分中所含的豐富熊果素,近年來也被發現有幫助脂肪燃燒的作用。根據…
http://www.top1health.cn/Article/101/22866國內禽流感疫情拉警報,提供人體營養所需蛋白質的雞鴨鵝等禽類遭受大規模撲殺,讓蛋白質攝取量比一般人高出2至5成的大腸癌病友憂心忡忡,一方面擔心吃到病禽,另一方面則擔心禽類肉品貨源短缺…
http://www.top1health.cn/Article/308/22804…多喝水的好處,最近發現,日本女性選擇在下午2-3點膀胱運作時補充水份,尤其以「茶湯」最受歡迎!因茶葉所富含的兒茶素可幫助代謝循環之外,還能讓腸道規律的蠕動。 女星解婕翎透露:…
http://www.top1health.cn/Article/320/22757路跑運動前不能吃東西?路跑中只能吃香蕉補充體力?路跑後必須大量喝水?那你就搞錯了!營養博士表示,路跑前2小時內只能吃低升糖指數食物,路跑中最好吃飯糰,至於路跑後則必須大量補充糖分,…
http://www.top1health.cn/Article/101/22766…美國健康資訊網站「Live Strong」報導,平日飲食適量補充7營養素,像是鐵質、葉酸、橄欖油等,對於受孕即有良好的幫助。][72377] 根據美國健康資訊網站「Live …
http://www.top1health.cn/Article/320/22740只要注意溫泉水質,並適時補充水分,糖尿病患者仍可像一般人一樣,開心享受泡湯的樂趣。 在討論糖尿病患者能否泡溫泉前,應先釐清一個觀念:很多人都存在一個迷思,以為只要流汗,就…
http://www.top1health.cn/Article/145/22548…利痊癒。 患者通常會被要求隔離,並且給予良好的休息以及補充水分及營養,再針對症狀做改善,並給予抗菌治療,療程通常一周左右可有效改善。足量的休息與營養補充,再加上適當的控制症狀…
http://www.top1health.cn/Article/157/22520鈣質主要在於能強化骨骼,但想要孩子長高變壯,可不是光靠它就夠了。維生素D是幫助鈣質吸收的重要元素,「假如體內維生素D不足,所攝取的鈣質吸收利用將大打折扣。」另外,包括鈣、鎂、磷、鋅…
http://www.top1health.cn/Article/145/22497…,能形成優美的肌肉線條,於是,有許多人習慣吃牛排、肉類食物來補充蛋白質,但是,獲取蛋白質的方式,其實可以更優質有效!營養師指出,豆漿是優質蛋白質的來源,比起動物蛋白質,少了「三高」…
http://www.top1health.cn/Article/80/22374…將糞便與毒素排出體外。 **【營養師小叮嚀】** 多補充維生素B群及益菌 1.多吃蔬菜水果、瘦肉都可以補充維生素B群。如果因環境因素無法從食物中攝取,也可以適時買一些維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/22349…疏鬆和抽筋,鈣質都是不可或缺的重要營養素,但營養師提醒,鈣質補充的學問大,若孕婦過量或不當補充,例如菠菜和豆腐一起吃,容易形成草酸鈣結石,不僅會減緩鈣質吸收,也有可能減緩腸道蠕動。…
http://www.top1health.cn/Article/17/22276…能抓回青春歲月,婦產科醫師建議,除擦抹保養品之外,可以再適度補充荷爾蒙,減緩皮膚失去彈性的速度,添增皮膚自有的保水能力,更可以維持美魔女風采。 ![許多更年期或己停經的婦女,經常…
http://www.top1health.cn/Article/11/22009一身肥厚的脂肪,老是甩不掉嗎?每2天吃1次山藥試試看吧!傳統中醫主張山藥入脾腎,可調節消化和代謝能力,有「神仙之食」的美譽;西方營養學則認為山藥富含植物雌激素,且特有的黏液蛋白,可…
http://www.top1health.cn/Article/101/21950…[][68943] 荔枝當中天然的醣類(碳水化合物),可以補充體力;而鐵質可以協助造血;其中的維生素C,可以協助鐵質吸收,促進血液循環,改善閉經或痛經的情況。 **荔枝大量…
http://www.top1health.cn/Article/145/21956