…論蒸煮、炒炸各式料理,都令人垂涎。但是,網路盛傳南瓜不適合與菠菜、番茄、花椰菜等富含維生素C的食物一同烹煮,不僅無法讓營養加倍,更會造成維生素C的大量損失,真有這一回事嗎? …
http://www.top1health.cn/Article/302/21370…淋巴癌病患可以盡量攝取鹼性及抗氧化的蔬果,包括綠葉蔬菜 (如菠菜、綠花椰)、菇菌類、瓜類、豆類,以及胡蘿蔔、奇異果、梅子等以提升人體免疫力。如果淋巴癌患者在化療期間因體力不濟,應該…
http://www.top1health.cn/Article/319/21372…以清熱生津、益氣養陰為原則。 **降血糖這樣吃!黃耆、菠菜滋味好** 根據臨床觀察和研究顯示,人參、黃耆、枸杞、黃精、麥門冬、石斛、葛根、天花粉、生石膏、知母等藥材有降血糖…
http://www.top1health.cn/Article/239/21367…黃、全穀類、乾果類、豆類、貝類、紫菜、黑芝麻、紅棗、葡萄乾、菠菜等食物中攝取,或是深色水果,如葡萄、櫻桃、蘋果與櫻桃等。 **【第5種/碘】** **營養價值:**碘是一種…
http://www.top1health.cn/Article/200/21361…、香菇;多吃水果及綠葉菜,如蘋果、梨、香蕉、橘子、金桔,以及菠菜、甘藍、胡蘿蔔等。 此外,山楂、酸棗仁、百合、蓮子、桑椹、浮小麥、銀耳、枸杞、桂圓、核桃、淡菜、干貝、海參、甲…
http://www.top1health.cn/Article/259/20477…助人體排除多餘的鈉,降低高鈉所引發的各種疾病。 代表食材:菠菜、香蕉、奇異果 **維生素B1** 瘦身功效:三餐老是在外的外食族,容易有缺乏維生素B1的現象,但此一營養素…
http://www.top1health.cn/Article/203/20473…自發性高血壓、續發性高血壓 **【適合吃的蔬菜】**芹菜、菠菜、油菜、茼蒿、洋蔥、茄子、大蒜、南瓜、冬瓜、綠豆芽、番茄、香菇、蘑菇、黑木耳、髮菜、海帶、紫菜、竹笙、蘆筍 !…
http://www.top1health.cn/Article/277/20455…當零食的綜合堅果、午餐常吃的酪梨沙拉、還有我最喜歡的印度菜「菠菜奶酪 (Palak Paneer) 」,都差不多是1:1的比例。 最低限度,就是要避免碳水化合物與蛋白質的比例…
http://www.top1health.cn/Article/275/20439…汆燙後再入菜,可減低苦味和草酸含量。 **TOP10/菠菜** 菠菜的維生素A含量豐富,可維持減重時肌膚的健康;且富含鈣質,可促進脂肪分解和排泄;鎂可促進熱量代謝,增強減肥…
http://www.top1health.cn/Article/203/20423…原則以補虛為主,重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜,或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。 ![貧血是女性常見病灶,中醫認為,脾…
http://www.top1health.cn/Article/239/20412…脈硬化及癌症等不良的生活習慣病。小松菜的鈣質含量高於牛奶,是菠菜的3.5倍,鐵質含量是菠菜的1.4倍,可幫助預防骨質疏鬆症、貧血等女性容易罹患的疾病。 小松菜搭配鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/273/20389…OR黃豆(蛋白質)OR生薑(薑烯酚)=促進血液循環 番薯+菠菜(鐵質)OR沙丁魚(蛋白質)OR毛豆(葉酸)=預防貧血 番薯+豬肉(維生素B群)OR蕈類(膳食纖維)OR白花椰(維…
http://www.top1health.cn/Article/273/20384…】** 芋頭+鰤魚(n-3脂肪酸)OR菊花(維生素E)OR菠菜(鉀)=預防高血壓 芋頭+秋刀魚(維生素B群)OR豬肉(維生素E)OR水芹(膳食纖維)=防止糖尿病 芋頭+牛肉(…
http://www.top1health.cn/Article/273/20377…出現「打模糊仗」的現象,宣稱奇亞籽的營養成分大於或等於鮭魚、菠菜、花椰菜、牛奶、橘子等食物的數倍,卻沒有寫出奇亞籽的重量,無法得知比較的基準。 <!--more--> **…
http://www.top1health.cn/Article/80/20373… **【食材營養搭配表】** 南瓜+豆腐(大豆異黃酮)or菠菜(維生素A‧C)or優酪乳(鈣質)=預防動脈硬化 南瓜+豬肉(維生素B1、B2)or蝦子(牛磺酸)or蘘荷(膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/273/20340