糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

把握排卵期減重！喝女貞子消脂飲

…量較高的甜食、麵包等精緻加工食品。盡可能挑選有助增加飽足感的糙米、燕麥等高纖全穀類食物，做為碳水化合物的獲取來源，或以少量多餐的方式來進食，都是不錯的方式。 **促代謝雕身型…
http://www.top1health.cn/Article/82/22695
追奶大作戰！DIY4料理助發奶

…可以多補充五穀根莖類、鈣質、蛋白質、維生素和礦物質，如全麥、糙米可補充澱粉；乳製品、小魚乾、深色蔬菜可補充鈣質；蛋、豆、魚、肉補充蛋白質；維生素與礦物質則可以在蔬菜及水果中攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/22691
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做

…成分上含量較豐富，但仍須限制分量，控制卡路里，不可因為吃的是糙米飯就多吃1碗。 **糖尿病的飲食4控制目標** 1.控制血糖、血脂和血壓：患者應遵循和營養師共同協商的飲食計…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671
更年期別吃錯！多吃燕麥7類食物

…，還能預防骨質疏鬆和心腦血管疾病。 **全穀物：**燕麥、糙米等全穀物含有豐富的B族維生素，能夠提高新陳代謝，緩解焦慮不安的情緒，此外，穀物還富含鎂、鐵、鋅等礦物質，可以讓女性更…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653
經期減重黃金週！巧喝雞湯增代謝

…上，應多加食用助補氣血，同時能促血循、加速代謝的食物，例如，糙米、生薑、海藻、櫻桃、葡萄、黃耆、紅棗、枸杞、山藥等食材。 ![月經期間大量失血，在飲食調理上，應多加食用助補氣…
http://www.top1health.cn/Article/82/22656
2015搶先報！揭密11超級食物

…麥Freekeh** 口感耐嚼的Freekeh不但是絕佳的糙米纖維、蛋白質來源，最特別的是，它也能提供鈣質、鉀、鐵與鋅等營養。屬於低GI(升糖指數)食物的Freekeh，比起白飯…
http://www.top1health.cn/Article/292/22543
全穀類防失智！高纖+B群功不可沒

…謂「全穀」，指的是包含麩皮、胚芽和胚乳的完整穀粒，常見食物的糙米、紫米、糯米、玉米、小米、薏仁、燕麥、大麥和蕎麥等，都是全穀類食材來源。國民健康署建議，每人每日的主食中應有三分之一…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403
腸癌藥膳進補　首選四君子護脾胃

…目。腸癌患者進補時，應注意補充膳食纖維幫助消化，可用糙米取代白米，搭配地瓜、南瓜、菇類及蔬菜。同時可增加白木耳、猴頭菇等食材清潔腸胃，以達到「潤腸、清胃」功效，唯飲食應避免…
http://www.top1health.cn/Article/239/22462
冬天進補好粥道！八珍當歸溫補首選

…低鹽、低膽固醇、低脂肪、鉀326mg。 **材料：**水、糙米、豬肉、黃豆粒、大薏仁、米酒、薑片、中藥湯(當歸、白术、茯苓、白芍藥、熟地黃、炙甘草、川芎、人篸鬚)、食鹽、玉米糖膠…
http://www.top1health.cn/Article/80/22415
提升記憶力！巧吃雞肉炒毛豆

…!--more--> **這樣吃100分：毛豆＋燕麥、糙米** 毛豆裡豐富的必需胺基酸，是大多數穀類食物中較缺乏的。毛豆與穀物一起食用，可強化蛋白質的作用。 **這樣…
http://www.top1health.cn/Article/273/22285
讓眼睛更健康！5大營養素別錯過

…益視神經系統的營養素。可藉由多吃綠色蔬菜、牛奶、瘦肉、蛋黃及糙米當中攝取到。要獲取有利視神經傳導的維生素B群，多攝取全穀類食物代替經常食用的白米飯、白麵條；另外堅果，香菇，蛋黃…
http://www.top1health.cn/Article/145/22245
暖和身體！吃3五穀雜糧家常料理

…。 **★活力雜糧飯** **添加五穀雜糧的胚芽米或糙米。** ＊家中如果有常備菜的話，就能隨時搭配米飯食用。在時間充裕時，不妨用醋醃漬小菜，或做佃煮備用。我除了會做米糠…
http://www.top1health.cn/Article/145/22134
女孩成年期　吃7大類食物好營養

**TOP 1全穀類／糙米、梗米、全麥** 經常熬夜會讓女人感覺疲倦、精神不佳，全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物

… ![][69533] **TOP2／五穀類：燕麥、糙米、胚芽米** 全穀類食物含有豐富的維生素B群以及鎂、鐵、鋅等礦物質，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時也能舒緩焦躁不…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097
日女苗條祕密！玄米GABA受矚目

…健腦，相當適合有壓力性肥胖的減重上班族。 ![玄米又稱為「糙米」，除了含有豐富的膳食纖維和多種營養素，成分中的獨特胺基酸能穩定神經，進而幫助體重控制。][69475] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/22081