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「穀類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料

護健康！快吃3「生命支柱」穀類

穀類是大地之母提供的一種最基本的，同時也最能滿足我們所需的主要食物。俗話說：「人是鐵，飯是鋼。」穀類是大部分傳統飲食的基礎，益處良多，長期以來被人們視為維持健康和體力不可或缺的「生…
http://www.top1health.cn/Article/276/22468
肝癌侵犯肝靜脈　多極電燒建奇功

…避免不必要的打針及輸血、戒菸、少喝酒、避免攝食不新鮮或發霉的穀類、豆類，以降低罹患肝癌的風險。
http://www.top1health.cn/Article/233/22437
豆漿是寶貝　含高植物性蛋白質優選

…外含有「植物固醇」，增加保護的效果。植物性蛋白質存在於豆類和穀類中，其中豆類又以黃豆最為豐富(35.9%)，比起綠豆(23.4%)、紅豆(22.4%)等，更適合做成飲品、食品來補充…
http://www.top1health.cn/Article/80/22374
提升記憶力！巧吃雞肉炒毛豆

…分：毛豆＋燕麥、糙米** 毛豆裡豐富的必需胺基酸，是大多數穀類食物中較缺乏的。毛豆與穀物一起食用，可強化蛋白質的作用。 **這樣吃不OK：** 屬於豆科植物的毛豆，如果沒…
http://www.top1health.cn/Article/273/22285
讓眼睛更健康！5大營養素別錯過

…米當中攝取到。要獲取有利視神經傳導的維生素B群，多攝取全穀類食物代替經常食用的白米飯、白麵條；另外堅果，香菇，蛋黃等等食材，含量也很不差；蔬菜則要以少油快炒方式烹調，以免維生素…
http://www.top1health.cn/Article/145/22245
提升免疫力！從頭到腳遵守4大關鍵

…爾（kefir）幫助獲取好菌。此外，多吃高纖食物如全穀類及杏仁，也能增加腸道內益生菌，後者能幫助這種好菌滋生。如果你有在服用抗生素，最好兩者都吃：這種藥會把好、壞菌都殺光，…
http://www.top1health.cn/Article/292/22189
護健康更美麗！熟女必吃8大食物

…再生、維持緊緻的效果。 **TOP 3／全穀** 全穀類具有抗氧化、防癌的功效，而維生素B群不但能提升代謝，也是天然的紓壓劑，能讓工作家庭兩頭燒的職業婦女神清氣爽又充滿活力…
http://www.top1health.cn/Article/145/22155
女孩成年期　吃7大類食物好營養

**TOP 1全穀類／糙米、梗米、全麥** 經常熬夜會讓女人感覺疲倦、精神不佳，全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物

…等多重功效。 ![][69533] **TOP2／五穀類：燕麥、糙米、胚芽米** 全穀類食物含有豐富的維生素B群以及鎂、鐵、鋅等礦物質，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時也…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097
更年期易焦慮？乳製品補鈣緩情緒

…幫助身體放鬆功能；B群可以緩和緊張焦慮的情緒，在小麥胚芽、全穀類、堅果類、動物肝臟、酵母粉、乳製品、瘦肉中含量豐富。色胺酸是一種血清素（Serotonin）的前驅物質，而此種化學傳…
http://www.top1health.cn/Article/11/22057
飽和脂肪揹黑鍋？碳水化合物最傷心

…與心血管疾病** 但是，當碳水化合物食物被調升時，如增加全穀類的份量，血漿飽和脂肪酸就會跟著增加。研究人員也發現，碳水化合物攝取量的多寡，更決定了名為「棕櫚油酸」的脂肪酸濃度。若…
http://www.top1health.cn/Article/302/22043
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…* 鎂、鋅、銅、錳等礦物質對於骨質製造很有幫助。鎂可以從全穀類、堅果類、深綠色蔬菜、海鮮和乳製品中充分取得；鋅在牡蠣、蛋、肉類、堅果類中含量豐富；錳可從水果中的鳳梨、全穀類、堅果…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
吃出病！35％癌症起因「不挑食」

…基、增加免疫力，有防癌抗癌的效果。此蔬果外，植化素也普遍存在穀類、豆類等天然植物中。另外，維持適當體重及持續適量運動，每天維持20至30分鐘運動，例如快走、騎腳踏車、游泳、…
http://www.top1health.cn/Article/314/21998
「淨腸草」蕎麥　含芸香苷助抗癌

…**蕎麥富含水溶性膳食纖維　淨腸也淨血管** 蕎麥其實不是穀類，屬蓼科，一種草本雙子葉植物。平食用來磨成粉的蕎麥，其實是三角形狀的種子。蕎麥中含有大量水溶性膳食纖維，進入腸道中無…
http://www.top1health.cn/Article/320/21959
鮭魚返鄉！天然維他命E獨領風騷

…需的營養素，人體無法合成，必須從食物中攝取，包括：在胚芽、全穀類、堅果類、植物油、豆製品、蛋黃等食物中含量較多，動物性食物中則少。雖然一般營養專家都認為，維他命E很容易從飲…
http://www.top1health.cn/Article/88/21935

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