碳水化合物 | 搜尋結果

「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

…營養成分分析（每一人份）：** 蛋白質6公克、脂肪0公克、碳水化合物45公克、熱量210大卡。 **營養健康叮嚀：** 全穀根莖類含有豐富的膳食纖維、維生素及礦物質，建議每日…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557
體重輕不一定瘦　3招有效降體脂

…降低體脂肪** **1.飲食控油脂** 脂肪形成多來自高碳水化合物和高油脂飲食，當我們吃越多碳水化合物，例如高糖、高澱粉的精緻化糕餅、點心，血糖就越高，胰島素就越多，體內所儲存…
http://www.top1health.cn/Article/250/26478
天天蔬果五七九　3食譜預防大腸癌

…分析：（每一人份）** 蛋白質 12公克、脂肪 15公克、碳水化合物 30公克、熱量303大卡。 **營養健康叮嚀：**有研究指出富含橄欖油及海鮮的地中海飲食可以幫助降低罹患…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531
促進排便好食物　綠豆芽挑選小撇步

…適合口腔潰瘍的人食用，能改善便祕；綠豆芽富含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸和磷、鋅等礦物質，經常食用，也不會造成營養單一攝取的情況，而且綠豆芽熱量…
http://www.top1health.cn/Article/399/26508
促進排便好食物　空心菜挑選小撇步

…腸通便、緩解口臭及大便乾燥。除此之外，空心菜也富含人體必需的碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素和多種礦物質、維生素C、維生素B2等。 ![][80168] **【注意事…
http://www.top1health.cn/Article/399/26507
小暑養生吃餃子　八寶素餃營養開胃

…菌。據史料記載，它是上古時代帝王獨享之佳品，黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，是「人體的清道夫」，還有天然補血的功效。夏季食用補氣潤肺，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/26475
防胃食道逆流上身！必知11飲食法

…營養成分分析（每一人份）：** 蛋白質8公克、脂肪0公克、碳水化合物37.5公克、熱量182大卡。 **營養健康叮嚀：**低升糖指數之食物助於降低胃食道逆流。 **烹調技巧叮…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499
養生吃對沒？25種好吃健康選擇

…起的麵條GI（升糖值）比煮到全熟的麵來得低。這意思是說，它的碳水化合物比較慢釋放到血液的，使你較不會感到飢餓。 **選擇3／**不吃辣嗎？！醫師建議你可試著吃點辣椒醬或辣椒粉…
http://www.top1health.cn/Article/248/26491
小暑養生巧吃蓮藕　清熱、健脾養胃

…化痰，行氣健脾的功效。豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。中醫認為，豬蹄性平，味甘鹹。具有補…
http://www.top1health.cn/Article/320/26418
零到百歲必知！活力飲食法增免疫

… 人體動力來自「糖解引擎」，因此一定要吃米飯、麵包、薯類等碳水化合物。若是節食不吃醣類，就算攝取再多其他營養素，也依舊提不起勁。定時吃飯，攝取碳水化合物和好菌食物才是健康之本。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/26456
減重別做錯！不吃飯會「瘦」不了

…。 **米飯是營養均衡的超優秀食材** 米當中除了碳水化合物外，還含有鉀、鎂、鐵、食物纖維等等身體所必要的均衡營養成份。一杯白飯中所含的營養素包含了，能夠美肌的維他命B2…
http://www.top1health.cn/Article/101/26306
油炸物好美味？必知14潛藏風險

…工業化學用品，後來發現它也普遍存在於高溫炒炸的食物中。當富含碳水化合物的食物在攝氏100度以上的高溫油炸、烘烤或烘焙後，就會產生這種高毒性物質；超過攝氏150度時，則會急遽出現。而…
http://www.top1health.cn/Article/261/26305
先吃蛋白質！有助糖尿病患者降血糖

…糖是糖尿病患者每天都要面對的課題，許多病患被告知不應該吃富含碳水化合物的澱粉類食物，以免血糖快速上升。不過，國外研究發現，只要改變飲食順序，每餐先吃蛋白質和蔬菜，最後再吃澱粉，就能…
http://www.top1health.cn/Article/320/26245
肌肉線條好誘人！吃對食物擁緊實肌

…此每天必須攝取充足的優質蛋白質。 **3..補充足夠的碳水化合物** 鍛鍊肌肉時的能量主要由葡萄糖提供，攝取足夠的碳水化合物可以有效的供給能量，並防止因訓練造成的肌肉分解。…
http://www.top1health.cn/Article/248/26153
夏日減重計畫！必知 4瘦身小知識

…79495] **小知識1：米飯並不是減肥大敵** 控制碳水化合物的減肥方式很流行，也有很多人會覺得米飯是減肥的敵人吧。但是，美國貝勒醫學院最新的研究顯示，平常用餐時間吃白米或…
http://www.top1health.cn/Article/145/26236