攝取量 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

鈣片取代牛奶？專家：關鍵在吸收率

…執行長、營養學博士吳映蓉表示，根據行政院衛生署國人營養素參考攝取量，建議國小孩童每日鈣質攝取量約1000mg左右，即足以供給其骨骼成長、發育所需。但究竟該怎麼吃，才能攝取到…
http://www.top1health.cn/Article/302/25509
逾半國人碘營養不足　肥胖容易上身

…含有極微量的碘，不足以供應人體所需。依據「國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）」，19歲以上成人每日需要140微克碘，若選用含碘量20 ppm的碘鹽作為烹飪用鹽，1天1茶匙（約5克…
http://www.top1health.cn/Article/248/25511
補腦力來碗牛丼！花生四烯酸增活力

… 為促使大腦活動，讓自己能夠獲得一夜好眠，每天所需的牛肉攝取量大約為一百公克，再加上一顆雞蛋，一日所需的蛋白質與脂肪的攝取量便已足夠。說到這樣的食物組合，有許多人都會想到日本的…
http://www.top1health.cn/Article/145/25402
你吃的葵瓜子安全嗎？睜大眼睛挑

…康狀況變遷調查，結果顯示3~17歲兒童及青少年每日堅果種子類攝取量不足1份者高達9成9以上，18歲以上成人每日堅果種子類攝取量不足1份者達9成。國民健康署提醒民眾，在選擇堅果類零食…
http://www.top1health.cn/Article/248/25162
天冷血管快爆？好脂肪KO壞膽固醇

…函穎表示，在油脂的攝取方面，依據國民健康署建議，每日限制脂肪攝取量占每天總熱量的30 %，舉例來說，每日使用烹調的油脂不應超過50公克，相當於3茶匙的油。至於鹽分的攝取也不可過量，…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245
晚育媽咪骨質流失快　防骨鬆4法寶

…逐年增長，醫師提醒，國民健康署調查發現19歲以上女性每日鈣質攝取量嚴重不足，而女性過了35歲後，骨質流失會加速，若不趕快進行保骨搶鈣的行動，可能導致骨質疏鬆症，只能以腰痠背痛、帶護…
http://www.top1health.cn/Article/165/25149
吃出窈窕！好菇低脂低熱量施魔法

…足感，類膳食纖維含量是美生菜的3倍、綠豆芽的2.6倍以上，就攝取量而言，菇類CP值高且熱量低。衛福部研究，20至50歲的國人膳食纖維攝取量，建議為男性16mg，女性14mg。適量攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/25137
發酵乳＝糖飲！1百毫升含糖12克

…0項發酵乳飲料產品，共有12項產品，一瓶全喝下肚就超過一日糖攝取量的標準了。（攝影／駱慧雯）][76032] **WHO：每日糖攝取量不超過總熱量攝取5％** **糖吃過量…
http://www.top1health.cn/Article/248/25118
【查症狀】血壓偏低

…容積是最普遍導致低血壓的原因，可能是因出血或失血、飢餓時液體攝取量不足，或是過度失去水分而造成。低血容積也經常會因使用利尿劑等而引發，不同的藥物使用亦會引起此情況。低血壓的…
http://www.top1health.cn/Article/158/24886
助眠補充好食物　吃葵瓜子不數羊

…康小叮嚀】：** 雖然食用葵瓜子有益健康，但是，仍然要注意攝取量。依照衛生福利部建議，每人每天攝取葵瓜子以170顆為宜。此外，由於富含油脂，在攝取葵瓜子的同時，最好減少一定量的脂…
http://www.top1health.cn/Article/76/25037
預防糖尿病用吃的！咖啡胡桃都上榜

…藍菜、羽衣甘藍，可以降低罹患第二型糖尿病的機率達14%；如果攝取量提高到1天3湯匙(45公克)，風險則可以降低30%。  ![全穀類食物含有豐富纖維，有些…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976
【查症狀】血壓低

…所引起的低血壓，則建議針對病因積極治療。低血壓可經由增加鹽分攝取量提高血壓，約為正常的2至3倍，每日約10至15克，且要多喝水增加體內血容量。
http://www.top1health.cn/Article/158/24874
男性造精功能低落？深蹲運動助好孕

…特別疾病的男性朋友參考。精子活力低下的原因有三，分別為「脂肪攝取量過多」、「飲酒」及「吸菸」，男性朋友可針對這三點來進行改善。有件事情希望男性朋友先諒解，那就是女性會有「懷…
http://www.top1health.cn/Article/262/24857
女人必看！輕鬆告別生理痛5大良方

…大多是因為體寒，而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。容易引起生理痛的人，通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多，雌激素增加的罪魁禍首就是動物性油。 ![][75…
http://www.top1health.cn/Article/234/24683
女性荷爾蒙不作亂！吃3大超級食物

…外健康飲食容易導致蛋白質攝取不足，因此請平時就多加注意蛋白質攝取量。推薦攝取被稱為超級食物之王的「藍綠藻」。藍綠藻為藻類的一種，含有共50種以上維他命・礦物質等營養素，雖為植物性卻…
http://www.top1health.cn/Article/234/24663

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