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【核心提示】： 生理痛大多是因为体寒，而体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿物质的摄取量不够。容易引起生理痛的人，通常是女性荷尔蒙“雌性激素”分泌过多，雌激素增加的罪魁祸首就是动物性油。

被重度生理痛困扰的你是不是感到束手无策呢？日本Modelpress网站1月23日刊文教你如何跟女性最大的敌人——生理痛说“拜拜”。

1、选择“带颜色”的砂糖、米、面包

生理痛大多是因为体寒，而体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿物质的摄取量不够。我们日常吃的砂糖、米和面包等通常都是白色或者浅色。试试吃点不同颜色的吧：黑糖、黑米、杂粮面包……这些都含有丰富的维生素和矿物质。

2、少吃油腻的东西

容易引起生理痛的人，通常是女性荷尔蒙“雌性激素”分泌过多的人。雌激素增加的的罪魁祸首就是动物性油。平时吃的油性食物越多，生理期时的疼痛就会加重，喜欢吃油腻食品的女性要注意控制自己哦。

3、选择宽松的裤子或连衣裙

生理期保证畅通的血液循环是非常重要的，建议生理期女性最好穿宽松的裤子和连衣裙，尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子，以保证血液循环的畅通。