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「控制體重」搜尋結果

總共找到 996 筆符合關鍵字「控制體重」的資料

東洋人蔘牛蒡！涼拌煎炸都美味

…質，除了菊糖，粗纖維的含量也相當可觀，所以不僅健康，還能有效控制體重，成為減肥者的最愛。 **挑選原則：** 牛蒡的品質高低以長度為標準，80公分以上為特級品，60～80公…
http://www.top1health.cn/Article/145/23458
妊娠紋不上身！6作戰計畫有效預防

…調整飲食習慣來減少自己水腫、變胖的機率。 **祕訣2／控制體重：懷孕期間體重增加的幅度，每個月體重不宜增加超過2公斤，而整個懷孕過程中，最好控制在12至15公斤，不要增加過多…
http://www.top1health.cn/Article/17/23452
吃飯太晚會肥胖！5招拯救延遲晚餐

…爭取每天按時回家吃飯。研究顯示，在家就餐將吃得更營養，有助於控制體重，預防多種慢性病。回家吃飯還能幫孩子養成更合理的飲食習慣，提高學習成績，讓家庭關係更和諧。 **幾分鐘搞定…
http://www.top1health.cn/Article/30/23416
由內而外！孕媽咪全方位保養美容法

…至軟熟，濾去食材，取其汁加入百米，煮粥食用。 **孕期控制體重．產後助纖瘦** **體重數字．每週記錄** 當懷孕一旦度過初期的孕吐與食欲不佳後，懷孕中期的舒適容易讓…
http://www.top1health.cn/Article/17/23429
飯前喝水500！4招甩肉更有感

… 未精製的全穀類富含膳食纖維，可增加及延長飽足感，進而幫助控制體重，建議主食改吃糙米飯，或將紫米、全燕麥、全小米等入飯，再搭配大量蔬菜，並選擇甜度較低的水果，如蘋果、芭樂、大番茄…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370
【查症狀】頸動脈斑塊

…5克酒精含量。 4、通過減少飲食的熱量和增加運動減輕或控制體重。堅持每天至少30分鐘的體育鍛鍊如散步、慢跑、太極拳、爬樓梯、騎自行車等；此外保持良好的心態也十分重要，要保持積…
http://www.top1health.cn/Article/157/23364
開學心情低？主食改全穀吃出專注力

…維生素、礦物質及植物植化素等，有助於增加及延長飽足感、維持與控制體重、降低心血管疾病，以及腸道癌症發生率與預防第二型糖尿病等。 **變胖有原因！研究：全穀類吃太少容易胖** …
http://www.top1health.cn/Article/101/23254
過年防慢性疾病　多吃彩椒半葷素菜

…致年後常有體重、血脂肪、血糖上升及高尿酸等困擾。 **控制體重！半葷素菜餚取代傳統大魚大肉** 過年期間該怎麼吃，可以幫助年節體重控制，又可延緩血糖及血脂肪的上升？健康管理…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118
米飯能防病　吃的粗淡可控血糖

…血糖和血脂的作用。這樣也能讓人吃得慢一些，食量小一些，有利於控制體重。 **★亂** 在做米飯、米粥時，最好不要用單一的米，而是加入粗糧、豆子等。比如，紅豆大米飯、花生燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/315/23173
發財不發福！自製薑黃發糕無負擔

…柏鈞營養師提醒，有糖尿病問題的患者，以及正在執行減重計畫，需控制體重的朋友，在食用時仍建議選擇以分食方式食用，或酌量攝取的方式，較為適宜。
http://www.top1health.cn/Article/320/23148
減肥誤區(一)　減肥必戒零食？

…乖乖吃三餐的壞東西。其實有的零食不僅不壞，還可以幫助控制體重。正確的零食吃法首先是選對吃的，選擇低加工的蔬菜、水果、堅果代替餅乾、蜜餞和甜食；其次是在正確的時間點吃，在餐前…
http://www.top1health.cn/Article/101/23076
吃哪些零食不會胖？香蕉優酪乳勝出

…甚至會吃進熱量更高的東西。所以這時候如果吃進一些熱量的話，對控制體重反而比較有幫助。  **技巧2：買小包裝或自行分裝** 對於上班族來說，到了下午…
http://www.top1health.cn/Article/320/22993
向水腫說掰掰！生活起居5原則

…促進下肢血液回流的運動更佳，如倒踩腳踏車、抬腿等。 3. 控制體重，避免過重。 4. 坐著或睡覺前可將小腿抬高。 5. 飲食宜清淡低鹽，屬於元氣虛弱、容易水濕積存體內者，宜…
http://www.top1health.cn/Article/345/22871
天冷腸胃易不適　扭轉瑜珈伸展緩解

…輕有精神，且能增強腸胃蠕動功能。要避免腸胃不適，首先控制體重。建議民眾做瑜珈要搭配清淡飲食與健康生活作息，儘量吃魚、雞肉等，比豬、牛或羊肉等易消化。不要為了快速瘦身而勉強自…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769
運動只吃香蕉？肝醣不足撞牆期早到

…00大卡，如果與脫脂牛奶調勻飲用時，熱量約為180大卡，對於控制體重的人來說，是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/101/22766

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