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「控制體重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「控制體重」的資料

像凱特一樣！孕媽咪控體重6大守則

…在懷孕期間仍然要維持健康體重。 **懷孕不是變胖藉口　控制體重才健康** 孕媽咪體重增加是不可避免的，增加21至28磅(相當於9.5至12公斤)左右是合理範圍，但如果胖…
http://www.top1health.cn/Article/17/23793
控制食慾穩定血糖　花生驚人5好處

…道！ ![吃花生可以產生高飽足感，比較不容易肚子餓，有助於控制體重。][74490] 花生是台灣人飲食中很常見的食物，但許多控制體重的民眾以為花生熱量高，長期對它敬而遠之。…
http://www.top1health.cn/Article/80/23729
健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？

…體重越來越重嗎？健走是最簡單且不受限制的體能運動方式，不僅可控制體重，還具有預防骨質疏鬆、延緩老化等好處。不過，健身專家表示，看似簡單的健走，並非人人都「走對」，錯誤的姿勢和方法，…
http://www.top1health.cn/Article/306/23720
【查疾病】肝膽管結石

…乳頭切開術；(3)外科手術；平常飲食清淡，少喝酒，多喝水，並控制體重可以預防結石。
http://www.top1health.cn/Article/157/23542
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…烹調方式和調味料的使用，都是造成外食熱量過高的原因。外食族要控制體重，建議飲食選擇天然食材，少加工及調味料，烹調方式選擇低熱量的清蒸或汆燙、燉滷或燒烤，更重要的是控制食物份量。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
5大減重陷阱　準銀髮族別愈減愈胖

…增。鄭佾琪營養師建議，因服用慢性病藥物增胖的患者，首先應飲食控制體重，再與門診醫師諮詢，避免自行停藥。  ![堅果含有豐富好油脂和纖維，有助於預防心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/101/23504
東洋人蔘牛蒡！涼拌煎炸都美味

…質，除了菊糖，粗纖維的含量也相當可觀，所以不僅健康，還能有效控制體重，成為減肥者的最愛。 **挑選原則：** 牛蒡的品質高低以長度為標準，80公分以上為特級品，60～80公…
http://www.top1health.cn/Article/145/23458
妊娠紋不上身！6作戰計畫有效預防

…調整飲食習慣來減少自己水腫、變胖的機率。 **祕訣2／控制體重：懷孕期間體重增加的幅度，每個月體重不宜增加超過2公斤，而整個懷孕過程中，最好控制在12至15公斤，不要增加過多…
http://www.top1health.cn/Article/17/23452
吃飯太晚會肥胖！5招拯救延遲晚餐

…爭取每天按時回家吃飯。研究顯示，在家就餐將吃得更營養，有助於控制體重，預防多種慢性病。回家吃飯還能幫孩子養成更合理的飲食習慣，提高學習成績，讓家庭關係更和諧。 **幾分鐘搞定…
http://www.top1health.cn/Article/30/23416
由內而外！孕媽咪全方位保養美容法

…至軟熟，濾去食材，取其汁加入百米，煮粥食用。 **孕期控制體重．產後助纖瘦** **體重數字．每週記錄** 當懷孕一旦度過初期的孕吐與食欲不佳後，懷孕中期的舒適容易讓…
http://www.top1health.cn/Article/17/23429
飯前喝水500！4招甩肉更有感

… 未精製的全穀類富含膳食纖維，可增加及延長飽足感，進而幫助控制體重，建議主食改吃糙米飯，或將紫米、全燕麥、全小米等入飯，再搭配大量蔬菜，並選擇甜度較低的水果，如蘋果、芭樂、大番茄…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370
【查症狀】頸動脈斑塊

…5克酒精含量。 4、通過減少飲食的熱量和增加運動減輕或控制體重。堅持每天至少30分鐘的體育鍛鍊如散步、慢跑、太極拳、爬樓梯、騎自行車等；此外保持良好的心態也十分重要，要保持積…
http://www.top1health.cn/Article/157/23364
開學心情低？主食改全穀吃出專注力

…維生素、礦物質及植物植化素等，有助於增加及延長飽足感、維持與控制體重、降低心血管疾病，以及腸道癌症發生率與預防第二型糖尿病等。 **變胖有原因！研究：全穀類吃太少容易胖** …
http://www.top1health.cn/Article/101/23254
過年防慢性疾病　多吃彩椒半葷素菜

…致年後常有體重、血脂肪、血糖上升及高尿酸等困擾。 **控制體重！半葷素菜餚取代傳統大魚大肉** 過年期間該怎麼吃，可以幫助年節體重控制，又可延緩血糖及血脂肪的上升？健康管理…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118
米飯能防病　吃的粗淡可控血糖

…血糖和血脂的作用。這樣也能讓人吃得慢一些，食量小一些，有利於控制體重。 **★亂** 在做米飯、米粥時，最好不要用單一的米，而是加入粗糧、豆子等。比如，紅豆大米飯、花生燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/315/23173

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