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孕期调养体质．帮助产后复原

对应体质．慎选进补方式

李思仪中医师表示，怀孕时，孕妈咪身体为确保胎儿能获得足够的养分，全身的气血多会集中于“养胎”，因此容易产生母体气血不足与虚热的现象，表现于外的症状，轻者容易怕热、流汗、口干舌燥或便秘，情况若较严重，则可能会引发皮肤搔痒、红疹、妊娠湿疹或荨麻疹等疾病，此时，若持续采用错误的方式进补，则可能会让身体的不适症状更为加重。

李思仪中医师说明，怀孕时，体质的改变是妈咪较难避免的情况，虽然绝大多数的症状在妊娠结束后可复原，但若怀孕期间调理失当，且产后月子期间也未好好调养，则可能让症状持续发作，因此，建议孕妈咪在怀孕期间将热补方式改为凉补或平补，如：避免吃麻油料理而改吃苦茶油料理，或多食用性平、具滋阴效果的白木耳，帮助改善肌肤的过敏状况与便秘。

亮白加强个别保养．防护不遗漏

肌肤

孕期荷尔蒙的作用让孕妈咪的肌肤不只容易因为黑色素沉淀而暗沉，原本水嫩的皮肤也似乎比较容易感觉干燥，然而，无论是黑眼圈或皮肤干痒，除了做好户外的防晒措施与日常保湿工作，透过简单的茶饮也能促进黑眼圈的亮白与肌肤的水嫩保湿。

护眼亮白茶

• 食材：枸杞15g、白芷15g与杭菊10g

• 做法：药材洗净后，加入800c.c.滚沸的水，盖过药材，浸泡20分钟即可，可每天饮用。