雜糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雜糧」搜尋結果

總共找到 834 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

不用計較卡路里！健康瘦身3吃法

… 懶的計算卡路里沒關係，拿拳頭、手掌、雙手當指標，米飯等五穀雜糧及富含醣質的根莖類蔬菜要減量，只吃一個拳頭的大小；蛋、豆、魚、肉等富含蛋白質食物，要吃約一個手掌大小、厚度；富含膳食…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738
煩惱夏日胖胖腿？15種食物消水腫

…吃重鹹、重油，太清淡的食物會食之無味 3.不愛吃糙米、五穀雜糧之類的天然食物 4.愛吃高糖分的零食或甜食 5.很少喝水，或是習慣在晚上飲用大量的水 6.喜歡吃冰品或冰涼的飲…
http://www.top1health.cn/Article/292/19688
基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質

…**均衡吃三餐，少吃零食、宵夜及含糖飲料，主食要以高纖的五穀雜糧取代精緻米麵食，可飲用綠茶，並多攝取含多酚類的食物， **類型4／蘋果脂質型肥胖** **體型：**腰腹部肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/19382
保護腸道有一套　首選維生素飲食

…] 洪若樸營養師強調，保護腸道健康有祕訣，建議應多攝取五穀雜糧、水果蔬菜，且適當增加深海魚類的攝入，而食材一定要新鮮，剩下的飯菜也要及時放入冰箱，尤其到了炎熱的夏季，蔬菜瓜果要及…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217
不吃肉顧腸胃？醫：均衡飲食卡實在

…米飯也成為日常生活的主食和熱量來源，不論是白米、糙米或是五穀雜糧飯，都含有好的微量礦物質和膳食纖維，米飯的熱量也可以讓人體產生活力，少吃飯只能減少熱量攝取，對促進腸胃健康並沒有太大…
http://www.top1health.cn/Article/315/19107
胸部UP不是夢！喝櫻桃蘋果汁

… 5.維生素B群維生素B群有助於荷爾蒙的合成，五穀雜糧、豆類、牛奶等，都是富含維生素B群的食物。 **醫師的小叮嚀** 以中醫觀點而言，乳房的發育豐滿跟人的情緒、…
http://www.top1health.cn/Article/203/19323
4種好能量食物，老爸天天開心

…足夠的鈣離子很有幫助。 **2.五榖飯** 五穀雜糧中的維生素B群含量豐富，尤其是工作壓力大的人，維生素B群也特別容易消耗，不妨把白米替換成五榖米，你會發現工作起來心情…
http://www.top1health.cn/Article/135/19279
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…等。全榖根莖類可提供大腦所需的能源葡萄糖，建議選擇全麥土司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食，幫助餐後的血糖穩定，降低飢餓感，有利於體重控制，且避免一早上班昏昏沉沉。豆魚肉蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
狠甩水腫型肥胖！喝蓮霧鮮橙汁

…若想補充維生素B1，可多吃青江菜、菠菜、油菜等綠色蔬菜及五穀雜糧。【維生素B6】維生素B6是天然的利尿劑，可促進排尿、改善排尿困難；缺乏時會造成貧血，增加水分的堆積。…
http://www.top1health.cn/Article/203/19191
越吃越瘦！選對時間聰明吃早餐

…零乳糖牛乳。 **【元氣早餐二】** - 食材：堅果雜糧饅頭1個、水煮蛋1顆、無糖豆漿1杯、香蕉1根 - 注意事項： 1. 很多民眾因為擔心膽固醇過高，吃蛋時會習慣將蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/18946
甘蔗汁紅棗茶防脂肪肝？恐加重症狀

…**減少含糖飲料、精緻加工的糕點食物的攝取，改喝白開水，食用雜糧麵包。 **【醫師小叮嚀】：** 李懋華醫師也提醒，倘若民眾經檢查發現確實有脂肪肝問題，也不需過度擔憂。…
http://www.top1health.cn/Article/248/18906
不放「粽」！糖尿病宜吃五榖健康粽

…吃粽5原則】：** **1.選擇白糯米粽：**因為五穀雜糧粽裡頭的紅豆、薏仁、糙米、紫米等，均是含磷、鉀成分高的食材，腎友多吃恐增加腎臟負擔。 **2.選擇少油量粽：**在…
http://www.top1health.cn/Article/33/18878
呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃

…胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉…
http://www.top1health.cn/Article/82/18864
吃粽減重！9宮格分食＋3低1高

…眾，購買粽子時，可挑選含豐富膳食纖維、維生素和礦物質的「五穀雜糧」口味肉粽，或水煮粽，少選包有鹹蛋黃、肥肉、花生和栗子等高油脂的粽子，可降低熱量的攝取，同時也不要忘記多運動，減少腹…
http://www.top1health.cn/Article/101/18850
吃小麥影響健康？罹癌率增高

…都有害健康。如果看到類似的法令規範，強調不管是「全穀類」、「雜糧」或「高纖」，小麥就是小麥，這樣不是很有意思嗎？  《英國醫學雜誌》(British Me…
http://www.top1health.cn/Article/295/18820