膳食纖維 | 搜尋結果

「膳食纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食纖維」的資料

腸道有活力！健康便便浮水上

…量近六十年來出現非常大的變化，這是由於飲食習慣受到歐美影響，膳食纖維攝取量大幅降低所造成。 **健康的糞便會「浮在水面上」** 過去日本每人每天的排便量約350公克，如…
http://www.top1health.cn/Article/30/27804
降膽固醇　巧吃低GI值絲瓜纖維豐

…，想要降低膽固醇，除了均衡飲食、少吃加工製品外，適度食用富含膳食纖維的絲瓜，就是不錯選擇！ ![除了均衡飲食、少吃加工製品外，適度食用夏日應景、富含膳食纖維的絲瓜，就是不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/320/27734
膳食纖維抗憂鬱　喝乳酸菌腸保健康

現代人膳食纖維的攝取量快速減少，然而主宰免疫系統的腸內細菌，其食糧卻是膳食纖維，飲食中的膳食纖維攝取量降低，身體的腸內細菌也隨之減少，免疫力便跟著下降。腸內細菌減少可說是造成異位性…
http://www.top1health.cn/Article/245/27768
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…對人體造成額外的負擔。 **喝高纖豆漿攝取優質蛋白質　膳食纖維能增加飽足感** 如果平時無法攝取到足夠的優質蛋白質，其實喝豆漿是不錯的替代方法之一，尤其在進行減重控制體重的…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…胖。正確的減重飲食，除了控制糖份之外，更不可忽略優質蛋白質與膳食纖維的重要性。攝取優質蛋白質食物，有助於控制體重，主要是因為優質蛋白質能夠增加飽足感。由於蛋白質在體內消化較…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
玉米助養顏抗衰老　3料理吃出健康

…心提示】：**玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌食品，含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有助刺激腸胃蠕動。女性食用玉米有助美容，能讓皮膚更細膩，同時也可以延緩老…
http://www.top1health.cn/Article/320/26665
絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

…營養師表示，除了均衡飲食、多元攝取外，夏日應景、低GI、富含膳食纖維的絲瓜，就是病友不錯的食材選擇。 ![王子南營養師表示，除了均衡飲食、多元攝取外，夏日應景、低GI、富含膳…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
3步驟跟著做　吃對順序一定瘦！

…肚的食物最容易被身體吸收，所以吃飯時要改變「吃的順序」，先從膳食纖維類食物吃起，接著再吃蛋白質，最後才吃碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候，習慣馬上吃點高熱量密度的食物（如泡麵、…
http://www.top1health.cn/Article/320/26545
高纖蔬果助排便　健康腸道瘦得快

…然就會瘦得比較快。  **膳食纖維延緩血糖上升　排便順也減肥** 膳食纖維可以延長食物在胃部停留的時間，也能減緩葡萄糖被吸收的速度讓脂肪不易形成…
http://www.top1health.cn/Article/320/26546
黃豆渣再利用！必知8大魅力

黃豆渣擁有的營養素力量含有大量黃豆中營養素的黃豆渣，也被視為是「機能性食品」的超級食材。光是食用黃豆渣就能精力充沛，在此為各位解開其神奇力量的祕密。 **魅力1／大豆油中…
http://www.top1health.cn/Article/145/26627
消除橘皮！自製紅粉佳人果昔促血循

…即可享用。 **Point：** 無花果含有豐富的水溶性膳食纖維─果膠，能改善腸道環境。此外，亦含有鉀，可預防水腫。只要平日多食用，便能打造完美肌膚。 **本文出自采實文…
http://www.top1health.cn/Article/145/26497
促進排便好食物　絲瓜挑選小撇步

…」。（攝影／江旻駿）][80193] ![「絲瓜」富含膳食纖維及水分對於促進排便都很有幫助，非常適合正在減重瘦身的朋友們食用喔！（攝影／江旻駿）][80174] **【…
http://www.top1health.cn/Article/399/26509
促進排便好食物　綠豆芽挑選小撇步

…師要為大家介紹如何挑選「綠豆芽」！ ![綠豆芽含豐富的膳食纖維，能改善便秘。（攝影／羅德育）][80194] ![中國醫藥大學營養系陳宜娟營養師，教我們如何挑選「綠豆芽…
http://www.top1health.cn/Article/399/26508
掃除腰腹贅肉　巧吃8高纖維食物

**【核心提示】：**膳食纖維能幫助消化、整理腸道、瘦腰腹。那麼，高纖維食物有哪些呢？推薦8種減肥時應該吃的高纖維食物。 ![][79929] 吃富含纖維的食物，容易有…
http://www.top1health.cn/Article/33/26424
清腸又排毒！薏仁糙米2飲品護健康

…管，清除多餘脂肪，淨化血液，進而防止動脈硬化。蔬果汁中大量的膳食纖維，能減少腸道吸收膽固醇，預防心臟、血管疾病；還可增加飽足感，預防便祕。蔬果含有大量的礦物質與葉綠素成分，…
http://www.top1health.cn/Article/248/26445