纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

牛堡餐1310卡　踢2場足球耗盡

….適量堅果好：**堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，具有抗氧化的功能，可增進皮膚健康。我國「每日飲食指南」建議每日食用1份堅果種子類，1份約為開心果10…
http://www.top1health.cn/Article/101/19016
胺基酸再升級！運動燃脂更「有纖」

…量和肌耐力，促進新陳代謝，讓減重族不會因「沒力」而中斷運動；纖維質則可促進腸道蠕動，增加代謝力，幫助身體排除宿便或廢物。 **提升代謝能力！L卡尼丁輔助胺基酸** …
http://www.top1health.cn/Article/101/18990
女星夯五青排空法！一杯五「清」！

…食物油膩感，幫助消脂，且能協助控制體內血糖的穩定。芹菜的大量纖維質可促進腸道蠕動，有助排毒，芹菜素能平衡血壓，且有研究發現其具有防癌、抗癌的潛在性價值。 **沒時間現…
http://www.top1health.cn/Article/101/18988
營養補充要不要？5類族群優先

…者已經齒牙動搖，影響到咀嚼能力，不僅有些較硬的東西咬不動，連纖維質含量高的青菜也有困難，長久下來便會營養失調，尤其年紀大了，常有慢性疾病纏身，一旦營養不良、免疫力下降，一場小病可能…
http://www.top1health.cn/Article/302/18948
投其所好！3道點心讓兒童不偏食

…果和薄荷葉裝飾即可。 ◆ 營養師小叮嚀：新鮮莓果可增加纖維質和維他命C的攝取。藍莓對於記憶力、學習力有幫助。草莓及藍莓中富含花青素，可以抗氧化。自製健康鬆餅，以天然食材的甜味…
http://www.top1health.cn/Article/312/18974
甩開肥胖糖飲！6款瘦身飲品消暑氣

…奇異果不會直接燃燒脂肪，但其帶有大量的奇異果酵素，且富含大量纖維質、植化素和維生素C，可促進潤腸通便，幫助代謝和減重。不過，無論是直接吃或打成果汁，奇異果每次攝取應以一顆為限，過量…
http://www.top1health.cn/Article/101/18936
甘蔗汁紅棗茶防脂肪肝？恐加重症狀

… ![想要預防脂肪肝發生，民眾應維持清淡、少加工、多攝取纖維質含量高的食物，為日常飲食方式。][57118] **第1點／**飲食清淡，減少食用過度加工的食物，如油炸、燒…
http://www.top1health.cn/Article/248/18906
老人瘦不了？吃高纖低卡黃瓜鑲肉

…蔥絲，鋪灑在豬絞肉上。 **功效：** 大黃瓜有豐富纖維質，蒸煮之後入口即化，適合咀嚼能力不佳的長輩們吞嚥食用，而豬肉的蛋白質和維生素B1也是銀髮族重要的營養來源，4人分的…
http://www.top1health.cn/Article/253/18886
消除惱人水腫？10大食物效果好

…多得的健康食品。 **★蘋果** 頻果中含有的水溶性纖維質果膠，可解決便秘，下痢等問題，有助於代謝掉體內多餘鹽分，進而達到消水腫的目的。  …
http://www.top1health.cn/Article/320/18888
不放「粽」！糖尿病宜吃五榖健康粽

…蔥、香菇、竹筍、小黃瓜、紅蘿蔔......等等蔬菜取代，增加纖維質含量的攝取。 **3.吃粽搭配蔬果：**吃完粽子之後，宜搭配一碗清淡蔬菜湯，以及一份水果，可使飲食更均衡。…
http://www.top1health.cn/Article/33/18878
呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃

…部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加…
http://www.top1health.cn/Article/82/18864
燃脂蔬果這樣吃！營養師魔法錦囊

… **2 橘子(抑制食慾、排便順暢)** 橘子富含纖維質，其中的水溶性纖維會吸水膨脹，將體積增加後，讓胃部神經以為已飽足，達到控制食慾的效果。橘子含維生素A、B群、C，能…
http://www.top1health.cn/Article/101/18863
吃粽減重！9宮格分食＋3低1高

…湯，如冬瓜、竹筍、絲瓜湯等，最後再來1分拳頭大小的水果，增加纖維質的攝取，以達到營養均衡健康無負擔目標。 **切記沾醬要少　五穀糙米較優** 醫師建議，吃粽子時，最好少…
http://www.top1health.cn/Article/101/18850
吃粽不吃肥！甜菜根＋糙米＝1碗飯

…垂涎三尺。不過，營養師提醒，傳統粽子多屬高油脂、高熱量及缺乏纖維質的食物，市售1顆粽子熱量約600大卡左右，等同2碗飯熱量，而自己動手DIY包「甜菜根健康粽」，不僅熱量低、約1碗白…
http://www.top1health.cn/Article/312/18793
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…2.營養輕食法：**市面粽子多是以肉類、蛋黃或豆沙組成，缺乏纖維質。建議選用五穀雜糧類粽子清蒸食用，也要多搭配纖維質較高的蔬果。 **3.少沾醬多健康：**食用原味最天然。各…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808