維生素D | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素D」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素D」的資料

冬天孩子又過敏　飲食5秘訣過敏不再來

…，以及一點四倍過敏性鼻炎流鼻涕的機率。 **4. 補充維生素D** 懷孕的媽媽內如果維生素D不足，會阻礙胎兒的肺部在子宮裡的發育，讓寶寶的肺活量在起跑點就輸人一截。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/35404
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...

…「骨質疏鬆」。研究指出，從事高強度的運動課程，搭配曬太陽增加維生素D，就可以有效保留肌肉量及骨質密度，此外對於血脂及體態改善，都有十分良好的效果。「阿姨您不是說容易盜汗，睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/34161
膽固醇要限量？美國飲食指南顛覆5大觀念

…細胞膜的主要成分，也是合成副腎皮質、性賀爾蒙的原料，以及製造維生素D的重要物質，是人體所必須。膽固醇又可分為高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C) 、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-…
http://www.top1health.cn/Article/320/34172
一天吃3顆蛋沒問題？體質不同別亂吃

…我們先來認識什麼膽固醇。膽固醇是人體細胞膜的主要成分，也參與維生素D的製造，是人體的必須物質。不過，膽固醇又依據性質的不同，分為「好的膽固醇」（HDL）和「壞的膽固醇」（LDL）兩…
http://www.top1health.cn/Article/320/34130
豆漿還是牛奶好？馬上來比一比

…確實含有鈣，而骨頭組成的元素也正是鈣，但是事實上鈣的吸收需要維生素D的幫忙，所以在喝牛奶的同時也須注意維生素D的攝取。 **小迷思:**多喝牛奶讓鈣吸收增加，那就多喝牛奶就好…
http://www.top1health.cn/Article/318/34099
遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效

… **超強食物10：蘑菇** 大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含…
http://www.top1health.cn/Article/320/34031
拒絕「肌少症」上身！把握2策略輕鬆養肌

… 平日飲食著重均衡，除了選擇優質蛋白質，還要適度補充鈣質與維生素D，以防止骨質疏鬆。林冠宏建議，在運動前補充少許醣類，讓肌肉有足夠運用的能量，在運動過程中及運動後，補充適量水分與…
http://www.top1health.cn/Article/248/33966
經前頭痛不再是個謎　恐是外陰前庭炎惹禍

…就補充雌激素或吃避孕藥來治療經前頭痛，但都徒勞無功。甚至鎂、維生素D、精神科用藥都派上用場，到後來也是無效。在纖維肌痛症的女性身上，頭痛也是常見的症狀，而纖維肌痛症的病人也…
http://www.top1health.cn/Article/324/33921
這5個錯誤觀念　摧毀您的運動表現

…你需要在運動後快速補充蛋白質，不需要改變行為。或者，若您缺乏維生素D，隨時透過補給品來補充。只是不要因為補給品而犧牲了膳食的平衡。 **錯誤5／運動前不吃東西** 你不想要…
http://www.top1health.cn/Article/306/32564
40男人莫忘補腎！黑豆紫米護肝腎有一套

…。 **主要營養成分：**蛋白質、醣類、香菇酸、食物纖維、維生素D等。 **選購與貯藏：**選擇體圓齊正、菌傘肥厚、蓋面平滑、質幹不碎、手捏菌柄有堅硬感、放開後菌傘隨即膨鬆如故…
http://www.top1health.cn/Article/323/32566
男性補精氣！吃扇貝銀杏4食物就對了

… **主要營養成分：**蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B群、維生素D、鈣、磷、鐵等。 **選購與貯藏：**選購時，看肉皮有無紅點，無紅點者為新鮮牛肉，有紅點者品質不佳；看肌肉，新…
http://www.top1health.cn/Article/323/31488
讓檸檬水效果倍增！巧加維生素B、C

…公克的綠色花椰菜就含有100毫克左右的維生素C。至於維生素D則只要曬太陽，就可以在人體內生成。夏天只要每天曬7分鐘，冬天則曬30分鐘就足夠了。維生素D也可以從食物中攝取。像…
http://www.top1health.cn/Article/248/30387
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！

…助益，也是不錯的運動選擇。此外，每天日曬10到15分鐘，避免維生素D不足，對於骨骼肌及骨骼健康亦有加分。 **【延伸閱讀】練出好肌力3秘訣** 1.溼毛巾擰不乾、來不及過…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365
吃對脂肪降血脂　7種優質護心食物

…的ω-3脂肪酸，對預防心臟病有益。此外，雞蛋中還有維生素A、維生素D、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等有益健康的成分。每天食用一個雞蛋，有利於促進身體健康。 **7. 亞麻籽** …
http://www.top1health.cn/Article/248/30273
攝取蔬果、魚油　有助牙周病治療後復原

…A 的攝取有顯著關係，但與 ALA 或是血中 25-OH 維生素D 無關。不過這樣的關係並未發生在吸菸者身上。 **什麼是牙周病？** 牙周炎又稱牙周病 Periodon…
http://www.top1health.cn/Article/248/30147