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「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

睡前捨不得關機？防失眠喝安神茶飲

明明已經躺在床上要睡覺，腦海中竟然還不斷出現剛才滑手機的影像畫面，由於過度依賴3C產品，甚至睡覺前都捨不得放過，因此無法在睡前保持心思平靜，甚至一直處於精神亢奮狀態，很容易導致失眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/19685
孕婦失眠好難受　盤點4大關鍵因素

…出，懷孕初期時（大約8～10週），不少準媽媽會出現孕吐症狀，睡覺時可能就會引發胃食道逆流，病情嚴重者會感到胸悶、胸腔灼熱，影響睡眠品質。此外，隨著懷孕時間增加，女性體內會不斷分…
http://www.top1health.cn/Article/200/19686
減去體脂肪！運動前中後這樣吃

…系統，此時四肢及腦部的血液會減少分配比例，這也是吃飽後常會想睡覺的原因。][62110] **【運動前飲食】** 通常建議飽餐後不要馬上運動，容易有消化不良的情況，原因在於飽餐…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647
鼾聲如雷鬧離婚　支架止鼾不擾眠

…53] 林口長庚醫院兒童耳鼻喉科主任李立昂表示，一般人睡覺時發出的音頻在120Hz以下、音量約40至50分貝，就像平常呼吸一般，是可接受的範圍；而打鼾聲音若達60分貝、150…
http://www.top1health.cn/Article/64/19612
擺脫失眠夢魘？5個小方法助改善

… 腦細胞從全力工作到能夠平靜下來是需要時間的，不能「趕」著睡覺睡覺是不能趕的。 3.不要帶工作回家不帶工作回家基本上是做得到的，盡量不要帶公事包或手提電腦回家，家是休息的地…
http://www.top1health.cn/Article/76/19557
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈

…經血過多、生活壓力太大，都會導致氣血兩虛，而出現失眠、健忘、睡覺時多夢等症狀；而生過大病、開刀過的人，也常因身體元氣不足，氣不生血，出現氣血兩虛的現象。解決方式，氣血循環不…
http://www.top1health.cn/Article/80/19565
開夜燈睡覺大NG　恐導致不孕

…三餐都吃菠菜，希望能一舉得子。其實美國學者研究發現，原來只要睡覺時避免光源干擾，就能提高女性受孕率！美國《醫療日報》（Medical Daily）引述一份來自美國德州大…
http://www.top1health.cn/Article/234/19506
「等大人」藥膳妙方！男固腎女補血

…肝。 ![中醫師陳潮宗（左）認為想長高的不二法門便是「認真睡覺、多運動」。（攝影／張世傑）][60516] 台灣基層中醫師協會理事長、中醫師陳潮宗在新書《轉大人：轉骨42帖發育…
http://www.top1health.cn/Article/239/19499
下半身肥胖？肌肉排毒按摩暢通淋巴

…摩會讓身體分泌抗老化　不可欠缺的成長激素** 細胞會在晚上睡覺時修復、再生。這個所謂的黃金時間，是晚上十點到兩點。在這個時段睡覺，讓身體休息，就能讓成長激素順利分泌，順暢地進行細…
http://www.top1health.cn/Article/331/19451
滑鼠手靠推拿？常見6迷思解惑

…3／睡到一半因手麻痛醒，是睡姿不良導致的？** 有民眾睡覺時被手麻痛醒，誤以為是睡姿不良所導致的，其實已經出現腕隧道症候群的典型症狀。處於睡眠狀態時，手腕易彎曲或受壓迫，因此…
http://www.top1health.cn/Article/167/19440
老睡不好易打鼾？心血管疾病風險高

…嗽或頻尿而難入睡；有週期性夜間四肢抽動症（簡稱PLMD）的人睡覺時，手或腳會一直抽動，造成睡眠中斷。睡不好、睡不夠會影響內分泌和代謝功能，導致葡萄糖耐受性受損、降低胰島素敏…
http://www.top1health.cn/Article/295/19359
瘋巴西！吃巴西堅果　降膀胱癌風險

…預防的。報導中整理了多種意想不到的防癌方法，包括吃巴西堅果、睡覺不用夜燈等。 **【飲食助防癌】** **吃巴西果：**巴西果（Brazil nuts）是硒的最佳來源，硒是…
http://www.top1health.cn/Article/308/19282
水腫問題老不好？6壞習慣不可輕忽

…起床臉部、眼皮出現泡腫的現象，這是因為在身體不缺水的情況下，睡覺期間因為無法排尿，體內的生理機制自動把水分留住，而這些多餘的水分容易在睡覺時跑到組織液中，因此隔天起床就會造成浮腫的…
http://www.top1health.cn/Article/250/19272
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…、小番茄、奇異果等較低GI的水果。晚上正好是休息準備睡覺的時候，物理治療師建議可做肌力伸展運動，抒解一日緊繃的身心和肌肉，且藉此雕塑體型，舉例來說，晚餐後30分鐘至睡覺前可…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
讓頸部健康　日醫私房理想睡眠法

…睡足八小時，那就請你盡量找機會躺下來多休息吧。就算只是躺著不睡覺也沒關係，因為這個動作主要是為了讓頸部肌肉可以多休息一下。不過，如果是坐在辦公桌前打瞌睡，反而會對頸部造成反…
http://www.top1health.cn/Article/164/19042

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