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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

孕期營養不可少！補葉酸早午晚這樣吃！

葉酸是健康的寶寶發育時不可或缺的營養素，務必要攝取需要的量。 ![][84137] **葉酸從懷孕之前開始攝取最為理想** 葉酸是維生素Ｂ群的水溶性維生素的一種。「葉酸」…
http://www.top1health.cn/Article/145/28794
防貧血和生產時出血！孕婦必知10補鐵食物

…防貧血，還可以減少生產時的出血，更能幫助形成母乳，是很重要的營養素。 ![][84122] **建議孕婦每天攝取8.5～21mg的鐵質** 懷孕期間的血液量最多會增加到1…
http://www.top1health.cn/Article/17/28782
孕婦秋季易感冒　5大好物增強抵抗力

…自己的健康，也能替孩子的健康奠定良好的基礎。而在眾多營養素當中，賴佳妤營養師表示，又以蛋白質、必需脂肪酸、β胡蘿蔔素、維生素E和維生素C，對增強抵抗力特別有幫助。 *…
http://www.top1health.cn/Article/17/28723
愛吃肉別忘補充蔬果　植物營養素巧體驗

…肉愛吃肉的人，別忘補充多色蔬果，以免飲食不均衡，以及缺乏植物營養素攝取，造成三高慢性病、肥胖、心血管等疾病上身！植物營養素本身是天然的抗氧化劑，能減少自由基對細胞與DNA的傷害，所…
http://www.top1health.cn/Article/248/28704
臉色紅潤又抗老！更年期飲食有訣竅

…[想要在更年期也保持皮膚水嫩、氣色紅潤，建議從飲食中補充所需營養素，並搭配少鹽少油的料理方式。][83816] 許多媽咪年輕的時候忙於家庭和工作，等到孩子長大成人，自己已經進…
http://www.top1health.cn/Article/320/28667
高麗菜健胃整腸　營養師這樣挑

…好食物，含有類胡蘿蔔素、吲哚（indole）、維生素Ｃ等抗癌營養素；其中含有豐富的膳食纖維，能有效提升腸胃功能，促進腸胃蠕動，加速體內廢物與毒素的代謝排出，維持腸胃健康，改善便祕。…
http://www.top1health.cn/Article/399/28636
低頭族用眼過度！補充葉黃素護視力

…氧化　過濾有害藍光** 另外，葉黃素更是維護視力健康的重要營養素，葉黃素構成眼球內部黃斑區的外層，補充適量葉黃素，有助黃斑區的運作，也能幫助增加眼睛水晶體的抗氧化能力，就像一個防…
http://www.top1health.cn/Article/320/28421
看過來！家庭必備保健好物－健康箱

…的產品時，卻不知該如何著手。此時，準備「家庭健康箱」，是補充營養素的好法寶。 **透過「健康箱」　為自己的健康加分** 許多人家中都會準備準備醫藥急救箱，以備不…
http://www.top1health.cn/Article/248/28612
踢走感冒！吃柚子、黃豆增加免疫力

…出，組成蛋白質的胺基酸、蔬果中的植物化合物、維生素B群這三種營養素，與形成人體的免疫力息息相關。以下提出飲食3絕招，幫助民眾吃對營養素，打造不容易感冒的強健好體質。 **絕招…
http://www.top1health.cn/Article/320/28536
健康食品V.S保健食品　儍儍分不清？

…更不能治療任何疾病或身體不適，保健食品簡單來說就是含有特定的營養素、維生素或礦物質，能夠有效補充身體不足，發揮該物質的功效，具有調節身體機能的效果。 **【常見的保健食品】：…
http://www.top1health.cn/Article/248/28565
戰勝慢性病！巧吃糙米納豆顧健康

… 而且，它還具有鈦酸、酚醛、硒、維生素E，可防止氧化，這些營養素95％以上都集中在米糠和胚芽裡，在白米精緻化的過程中已經將那些營養素全部剔除掉，所以「白米裡只有碳水化合物，是營養…
http://www.top1health.cn/Article/269/28433
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（下）

藉由攝取均衡的營養素，能夠有效預防慢性病。考慮到慢性病人所攝取的營養素和食品，我將會在下面一一說明。萬一無法透過三餐攝取到各種營養素，其實食用健康食品也無妨。但是必須尋…
http://www.top1health.cn/Article/248/28412
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（上）

藉由攝取均衡的營養素，能夠有效預防慢性病。考慮到慢性病人所攝取的營養素和食品，我將會在下面一一說明。萬一無法透過三餐攝取到各種營養素，其實食用健康食品也無妨。但是必須尋找評價好、做…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409
綠色力量！吃芭樂奇異果美肌　葉綠素發威

…，維生素C不只有助嫩白肌膚，還有許多美容好處，也是身體的必需營養素。 **維生素C有助皮膚Q彈　保護骨骼牙齒健康** 維生素C是膠原蛋白的前驅物，有充足的維生素C，才能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/28076
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

…均衡，可能造成體力與腦力上的壓力，而壓力太大，又會增加人體對營養素的需求。因此，在均衡飲食的前提下，還要少吃會增加壓力的「升壓食物」，並補充「減壓食物」。 **避免高脂高鹽　…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089