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近年台湾人保健意识兴起，也带动保健食品市场。透过适度补充保健食品，达到乐活的人生。但是，多数人面对琳琅满目的产品时，却不知该如何着手。此时，准备“家庭健康箱”，是补充营养素的好法宝。

為家人與自己準備一款每天都會用到的「健康箱」，內容包括生活中常用到的健康食品。

透过“健康箱”　为自己的健康加分

许多人家中都会准备准备医药急救箱，以备不时之需，在市面上容易找到已经搭配好的急救箱，内容包括生理食盐水、碘酒、OK绷、棉花棒、纱布、镊子等，在外伤发生时便能做出简易的伤口处理，不用再额外选购其他药品，相当方便。但意外不是每天都会发生，更重要的反而是平日的保健预防。许多消费者都会购买保健食品，但是没有良好收纳，时常会忘记吃，或者在要用的时候找不到，一不小心更会吃到过期的产品。

其实，“急救箱”概念也可以扩大到健康保健层面，为家人与自己准备一款每天都会用到的“健康箱”，内容包括生活中常用到的健康食品，例如综合维他命、B群、维他命C、叶黄素、葡萄糖胺等，从日常生活中就开始投资健康。

【挑选保健食品小诀窍】：

健康箱内的每种营养品的准备份量都不尽相同，可视需求频率（长期保养或偶尔需要）决定准备的份量，且要特别留意其保存期限，以确保食用保健食品的安全与健康。在选购家庭健康箱的保健食品时，可参考以下三点特别补充：

诀窍一／

选择人体无法自行生成的营养素，例如维生素A、C、E、B1、B2、B6、叶酸、钾、钙、铁、锌、镁。

诀窍二／

选择急救常见不适状况的营养素，例如疲累、嘴破、压力大时，可以适度补充维他命B群。

诀窍三／

选择需要长期补充的营养素，例如叶黄素、胶原蛋白等。

可選擇急救常見不適狀況的營養素，例如疲累、嘴破、壓力大時，可以適度補充維他命B群。

为你跟家人挑选真正需要的

有些消费者习惯购买成药，例如胃药、头痛药等，或者留着上次没吃完的药，在身体不适时就吃这些药物。但其实药品并不适合过度使用，特别是长期吃药对人体会造成负担，甚至可能会造成副作用。而营养补充品是辅助健康的角色，与其猛吞药，不如平时就做好保健功夫。如果有不适症状，建议还是咨询专业医生与药师最安心。

以往购买营养补充品，几乎都是需要到实体店面购买，但是对于忙碌的上班族而言，网络购物是方便的选择。不过网络上的购物平台非常多，要如何确保自己买到的是安心安全的产品，而不是吃了反而伤身的黑心商品？选择“可信任的品牌”就是关键。除此之外，若有可信任的购物平台按照不同族群需求，推出贴心调配好的套装产品，也是方便的选择。

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